蜂蜜能润肠通便、美容养颜？如此加一物，才是物尽其用，但3类人劝你别吃
蜂蜜，在生存中常常被用到，可以沏茶，如蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶；也可以做甜点，如蜂蜜饼干、蜂蜜面包、蜂蜜烤板栗……
但是你真的了解蜂蜜吗？它能通便、能美容养颜？今天就和各位来说道说道~
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关于蜂蜜的那些传言
蜂蜜含糖量高达70-80%，主要是果糖和葡萄糖，又含有卵白质、氨基酸、多种维生素、一些天然酸、酵素和芬芳物质等多种养分素。但关于它那么多的养天奏效，毕竟是真是假呢？
1便秘喝杯蜂蜜水，润肠排便？
对局部人好效。
蜂蜜的通便后果并不是由于蜂蜜本身有通便的因素。缘故在于，一方面约莫是由于喝了蜂蜜水后，摄入水分变多，从而缓解了便秘；另一方面则约莫是由于“果糖吸取不完全”，水分进入肠腔，大便的体积增长，就容易缓解便秘。
不外，我国传统医学以为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，有滋阴润燥、补虚润肺的利益，因此关于肠燥便秘有一定的缓解后果。
2蜂蜜能美容养颜？
有研讨体现：蜂蜜中有抗氧化的酚类物质，能反抗自在基，从而帮助延缓朽迈。
但要注意的是：要是为了到达美容的作用，多量吃蜂蜜，反而会形成瘦削。
3蜂蜜水能解酒？
有看法以为酒精代谢历程需耗能，增补含葡萄糖的蜂蜜或糖水，可以提供酒精代谢所需的能量，从而促进代谢，增速醒酒。
实践上，酒精代谢速率主要照旧受限于乙醛脱氢酶，葡萄糖很难起到增速作用。
不外，关于饮酒后显现了低血糖形态时，喝蜂蜜可以缓解不适症状。
4蜂蜜结晶是坏了？
并不是。
结晶和不结晶只是蜂蜜的两种不同的物理形态，蜂蜜结晶是由于葡萄糖从蜂蜜中沉淀析出，构成结晶粒，许很多多的结晶粒就构成了我们看到的结晶。
寻常来说，蜂蜜中的葡萄糖在13℃~14℃支配最容易结晶，以是蜂蜜结晶在秋冬天比力稀有。
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蜂蜜巧搭配，疾病绕道走
固然蜂蜜没有你想的那么“万能”，但它却是不错的“伙伴”，只需稍加改动，也可以成为不错的“良方”~
1加味蜂蜜羹：通便
构成：玄明粉100克、蜂蜜500克、生白术20克。
做法：生白术打成粉，与玄明粉、蜂蜜殽杂匀称，蒸10分钟，冷却后逐日两勺。
玄明粉就是芒硝打成的粉，有泻下通便、去腐生肌的作用，生白术健脾，两者再共同蜂蜜，尤其实用于食欲不振、便秘者服用。
注意：这个方子通便力度比力强，假如吃完大便偏稀了，可以改为天天一勺，假如大便还不通可以改为三勺，上述量吃完即可中止。
2蜂蜜+陈皮+山楂：防凉燥
食材：陈皮6克，山楂15~30克，蜂蜜过量。
做法：陈皮和山楂加水浸泡软，然后煮15分钟支配，晾凉至切合温度时调入蜂蜜即可。
迩来天气渐冷，多为“凉燥”，而陈皮山楂蜂蜜饮可润肺生津，和胃消食，降脂解腻，很适实用于有唇燥不渴、皮肤干枯、咳嗽痰少等凉燥证的调治。
3蜂蜜+桔梗，宣肺利水
食材：桔梗6—9克、蜂蜜2匙。
制造办法：将桔梗放入茶杯中，到场蜂蜜，突入沸水过量，浸泡5-10分钟后饮服，逐日1剂。
桔梗开宣肺气，搭配蜂蜜，关于因肺气郁闭招致的尿频却“憋不住”，在咳嗽、打喷嚏时小便自遗，漏尿等征象有缓解作用。
4蜂蜜+大蒜，保护肝脏
食材：大蒜、蜂蜜、盐。
做法：大蒜剥好后放入30%的盐水中浸泡一天支配，然后放进微波炉里加热1～2分钟，取出彻底晾干后放入密封罐中，倒入过量蜂蜜浸泡，1周今后就可以食用了。
蜂蜜中含有维生素B1，与大蒜素团结后可天生蒜硫胺素，有较好的护肝保肝作用；并且蜂蜜还能减小大蒜的兴奋味道，同时变小对胃部的兴奋，实用人群更广。
5蜂蜜+白萝卜，润肺化痰
食材：白萝卜1个，蜂蜜过量。
做法：白萝卜切成块加过量水煮熟，盛出汤晾凉后调入过量蜂蜜即可。天天喝3次，寻常连用2-3天即可奏效。
白萝卜理气化痰，生津止咳；蜂蜜润肺止咳润燥，两者一同搭配，止咳化痰的作用就更好了。
6蜂蜜+枸杞，清肝明目
枸杞益夺目目、滋补肝肾，还能提高免疫力，但是很多人吃了容易上火、便秘，因此可以搭配蜂蜜同吃，既能清肝明目，又能补益肾气，还能处理大便干结的成绩。
做法：将枸杞放入蜂蜜中，蜂蜜要完全浸泡住枸杞，泡一个星期，天天舀一勺泡水喝。
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蜂蜜吃不合错误，养分全糜费
1不克不及用沸水冲泡
泡蜂蜜，寻常发起用60℃以下的水温。
研讨标明，在蜂蜜养分因素中，酶类尤其是淀粉酶，对热极不安定，这种淀粉酶经沸水冲后会产生变性，产生多量的羟基甲糖醛，从而毁坏蜂蜜中的卵白质、维生素、苹果酸等养分物质。
2控制用量
成人逐日食用量应控制在25克支配，儿童则在10克支配。若喝太多，蜂蜜中的糖分不克不及被及时分析，会转化成脂肪会萃起来，形成瘦削。
3不宜吃的人
①糖尿病、痛风患者
多量的葡萄糖和果糖约莫惹起血糖动摇、尿酸上升，因此高血糖、高尿酸、痛风人群不发起食用。
②未满1岁的婴儿
蜂蜜在酿造、运输与储存的历程中，易遭到肉毒杆菌沾染。而婴儿肠胃道发育不完全，肠胃解毒功效也较差，食用后约莫惹起中毒反响，一定要制止。
③正在服用伤风药的人
蜂蜜中的一些酶易和伤风药中的乙酰氨基酚产生化学反响，影响药物吸取，乃至招致药物没效。
泉源：我是大医生官微
