冬天发起：多煮肉桂茶！肉桂这些搭配喝用，合适从根部赶走体寒

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冬天一到，冷气从脚底钻到骨头里，手脚冰冷、怕冷、倦怠成了很多人的常态。肉桂，这味中医学里的“御寒圣品”，却能让你从基本上分别体寒。

提及肉桂，约莫很多人只晓得它是种香料，做甜点时遮掩一下，但但是它是药食同源的大宝藏。《本草纲目》纪录，肉桂性热，能“补命门火，暖脾胃，通血脉”，是中医学里驱寒散湿、温补阳气的紧张能手。

古代医学研讨也发觉，肉桂含有丰厚的挥发油、桂皮醛等因素，能改良微循环、提高免疫力。冬天喝上一杯热腾腾的肉桂茶，是暖身子，更是养肢体。

肉桂为什么能驱寒？它该怎样喝才最好效？毕竟有哪些人适实用它调治？别急，接下去我就逐一为你解答。

体寒是怎样回事，你中招了吗？

体寒，不是简便的“手脚冰冷”。它更像是肢体在“抗议”，报告你“阳气不敷了”。阳气，就是中医学里说的“人体的能量之火”，它支持着我们肢体的暖和、活力。假如阳气不敷，冷气天然趁虚而入，脚下凉、肚子凉、乃至内心也发凉。

我诊过一个40岁的女性患者，终年手脚冰冷，冬天睡以为靠电热毯，早上起床困难重重，乃至月经都延误得没了纪律。这是典范的“阳虚体质”——冷气侵入，血液循环不畅，肢体的“炉子”烧不起来了。

体寒的人，屡屡有这些体现：

冬天穿再多也以为冷，尤其手脚冰冷；

腹部怕凉，常常以为胃胀、消化不佳；

女性容易痛经、月经推延，经血颜色偏暗；

男性则约莫腰酸背痛、精力萎靡、容易伤风。

而肉桂，正是这种症状的“克星”。它能温阳散寒，改良体内的“冷气场”，让你的肢体重新“燃起来”。

肉桂为什么能驱寒？

中医学讲，肉桂性味辛热，入脾、肾、心三经。它最大的特点就是“温阳散寒”。具体来说，它是怎样作用的呢？

1. 肉桂让你的“炉子”烧得更旺
肉桂被称为“补命门火”的圣品。命门火，就是人体的“生命之火”，位于肾间，是阳气的基本。阳气繁茂，血液循环迟滞，肢体天然暖和。肉桂能温补肾阳，扑灭肢体的“炉子”，让你从里到外暖起来。

2. 它是血液的“搬运工”
很多人手脚冰冷，是由于血液循环不佳。肉桂的辛热之性可以扩张血管，改良微循环，把暖和的血液送到四肢末了。特别是冬天，喝一杯肉桂茶，以为血液“跑”起来了，手脚立刻变得暖和。

3. 肉桂还能调治消化体系
冷气入体，脾胃最受伤。很多人冬天容易胃胀、胃寒，用饭没胃口。肉桂能温中散寒，兴奋胃肠蠕动，协助消化吸取。用中医学的话说，它能“去寒湿，助阳气”。

4. 古代研讨也给了它“背书”
古代医学发觉，肉桂中的挥发油和桂皮醛有明显的抗炎、抗菌作用，同时可以促进推陈出新、提高免疫力。美国农业部的一项研讨还标明，肉桂具有调治血糖的作用，对糖尿病患者特别友好。

肉桂茶怎样喝最好效？

肉桂茶简便好用，但搭配妥当才干发扬最大成效。以下是几种经典实用的肉桂茶配方，合适差他人群。

1. 肉桂+姜片：寒性体质的暖身茶
这是一款最经典的驱寒茶。姜是“暖中之王”，配上肉桂，暖和后果倍增。切几片生姜，加上一小段肉桂，煮10分钟即可。合适手脚冰冷、常常伤风的人。

2. 肉桂+红枣+枸杞：女性的美容养颜茶
红枣补气血，枸杞养肝明目，配上肉桂，既能暖身，又能改良气色。这个茶特别合适月经不调、神色暗沉的女性。

3. 肉桂+陈皮：脾胃虚寒的人最爱
陈皮理气健脾，搭配肉桂，可以好效缓解胃寒、消化不良的成绩。饭后喝一杯，胃里暖暖的，惬意得很。

4. 肉桂+蜂蜜：润泽又驱寒
蜂蜜有润肠通便的作用，搭配肉桂，驱寒，还能润燥，合适老年人或长时便秘的人群。

我曾接诊过一位55岁的密斯，长时怕冷，冬天穿再多都以为冷，夜晚睡觉必要捂好几床被子，还常常失眠。喝过很多温补的中药，后果都不分明。

我发起她天天喝肉桂红枣茶（肉桂2克，红枣3颗，枸杞10粒），并共同饮食调治，少吃寒凉食品。一个月后，她报告我，手脚分明暖和了，夜晚睡觉也不再必要电热毯了，整一局部的精力形态都好了很多。

肉桂虽好，但也不是各位都合适

1. 阴虚火旺的人要慎用
肉桂性热，假如你常常口干舌燥、脸上容易长痘、手心发热，那就不适实用肉桂。

2. 孕妇和儿童应审慎
肉桂有活血作用，孕妇和儿童不宜过量食用。

3. 用量要得当
肉桂固然好，但不克不及贪多。天天用2~3克即可，过量约莫兴奋肠胃。

肉桂的汗青可以追溯到2000多年前。在《神农本草经》中，肉桂被列为“上乘”，被以为能“通血脉，补火助阳”。古时帝王冬天进补，肉桂是御膳房必备的珍品之一。

在中国，肉桂在东方也有久长的汗青。中世纪的欧洲，肉桂被视为“贵族的香料”，以前比黄金还贵。今天，它成为举世热爱的香料和药材，既是美食的灵魂，也是康健的保卫者。

冬天康健生存，除了肉桂茶，这些习气也很紧张

坚持热水泡脚：泡脚是驱寒的好办法，可以促进血液循环，改良体寒。

多做活动：冬天得当的活动，好比快走、瑜伽，可以提升阳气，加强抗寒才能。

少吃寒凉食品：生冷食品会损伤脾胃，尤其是体寒的人，更要少吃冰冷的东西。

最初送你一句话：冬天驱寒，重在养阳，肉桂茶是一个简便又好效的好选择。渴望各位都能过一个暖暖的冬天！

参考文献

《本草纲目》

《神农本草经》

美国农业部关于肉桂的研讨报告

临床实践总结与患者案例纪录