不同体质 女性月经时期调治大不同

月经一种生理的正常征象，正常女人不成能制止，但是，当生理期到来的时分，又有很多贫苦事也随着显现，每个女人都有如此的切身履历，每个月为了接待“好伙伴”，总是斲丧了相当大的精力与精力。传统以来的认知，女人经血来潮就好像失血，以是女人想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的血补归来回头。但是，经前补、经时期补或经期事后补，相反是补，毕竟什么时分才是保养的最佳机会呢？专家表现：但是女性月经时期的调治一定要看本人的体质，不同的体质调治的办法也不尽相反

。

　　（一）血液循环不良型体质

　　症状：在经期前会以为肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，以为黏稠，偶尔会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比力少，但是第二天与第三天起忽然变多，经期会达7天以上。

　　改良小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动肢体，警惕别受寒，不要吃冰冷食品。最好不必卫生棉条。多吃玄色、赤色、紫色食品，蔬菜最好都是加热处理。制止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　保举食疗：莲藕红花炖排骨。

　　做法：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐过量。排骨、藕切块，放入沙锅中，加葱花、料酒、盐和过量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。寻常每周吃一次，连吃1个月奏效，但月经期、孕期禁吃此方

　　（二）怕冷型体质

　　症状：一到经期，腹部就有受寒的以为，经痛严峻，一受寒会更严峻，但是保暖会以为惬意一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗赤色，会殽杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发健康型的几率很高。

　　改良小秘方：

　　要做好保暖光阴，可以穿厚亵服或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严峻。发起吃温性食品。寻常可以盆浴或泡脚来驱冷气。发起可喝姜母茶与肉桂茶。

　　保举食疗：杜仲腰花

　　配料：杜仲12克，猪腰2只

　　制法：先将猪腰剔去筋膜，切十字形斑纹，并切小块，水中焯一下，再用盐稍渍，洗净；杜仲洗净，另煎取汁，备用。炒锅放油，，至7成热，猪腰入锅，溜炒3分钟，起锅。倒入杜仲汁(可加笋片、香菇片)，加盐、味精、料酒少许，待煮沸10分钟，再倒入腰花，沸5分钟，湿淀粉勾芡，即可食用。

　　（三）压力过大型体质

　　症状：经期前精力不安宁，心情焦急不安，容易发性情。贪食与厌食两种征象不休地反复着，总是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随事先的肢体情况改动，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会散失。经血是寻常的赤色，是正常的四到五天。偶尔会事先，偶尔迟来。

　　改良小秘方：

　　寻常就要学习控制心情，平常生存作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心情。多吃橘子或品茗，寻常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简便的伸展操，假如偶尔间可以散安步。发起喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　保举食疗：黄精炖肉

　　配料：黄精30克，瘦猪肉250克。

　　制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先在热水焯一下，去腥。将猪肉、黄精加过量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放入炖盅内，隔水炖熟，可食用黄精、猪肉及汤。

　　（四）血虚型体质

　　症状：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力不会合，总是善忘。生理期腹部不惬意，还会腰酸背痛以及并发种种不适症状。经血颜色是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严峻，常常会拖到四十天以上。即使经期以前完毕了照旧以为浑身疲劳。

　　改良小秘方：

　　寻常不要用眼或用脑过分，就寝要富裕，平常饮食生存要注意补血。每晚十二时从前睡，如果睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃生物肝脏或其他补血食品。发起喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　保举食疗：当归生姜羊肉汤

　　配料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

　　制法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去臊味。净水500毫升，加当归，生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉入锅加水，文火焖煮，肉烂熟，到场药汁，兑匀，并加盐，葱，味精等调味品，稍沸，即可食用。

　　（五）健康型体质

　　症状：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易伤风或拉肚子。几乎不会有经痛征象，经血是浅赤色，偶尔量多偶尔量少，呈南北极化。经期短，如果并发血虚，月经就容易迟来。推陈出新差，水肿严峻，尤其下半身更是瘦削。

　　改良小秘方：

　　三餐不克不及少，多吃好消化、养分均衡的食品。早餐一定要吃，因肠胃不佳，吃东西时要细嚼慢咽。不合适做剧烈活动，若想活动，最好选晚餐后安步。发起喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

　　保举食疗：猪肾山药汤

　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　制法：猪肾洗净，切开，撤除筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最初用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一同放入锅中，再到场猪肾及水过量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。