这杯茶饮可解肝郁、淡化黄褐斑,可惜很多人都不晓得
今天元宵佳节,祝各位节日兴奋!
元宵佳节天然要吃软糯汤圆/元宵,以温性糯米消寒采暖、养胃益肺。
康健君昨日分享了?桂花酒酿汤圆?,今天我再保举两道康健汤圆和解腻茶饮,一同享口福过元宵~
椰香汤圆
护脾、不易生痰湿
椰香汤圆是少油少糖的纯素汤圆。
汤圆粉加葛根粉更好消化,馅料加点橘皮糖防备腹胀。煮时调入红糖姜水,保护脾胃、不易生痰湿,尤其相宜风大、湿气重的时节。
- 质料
糯米粉、大米粉/葛根粉、花生、橘皮糖或红糖、椰子油、开水
- 制法
?糯米粉和大米粉殽杂,加温水揉成面团。
?花生切碎后小炒一分钟,再与橘皮糖碎或红糖碎殽杂搅拌;
馅料放器皿倒热椰子油拌匀并压实,再冷藏半小时至凝结状,切块即可包汤圆了。
?汤圆完成后,先下生姜、红糖小煮10分钟,再放汤圆煮至浮起。
///
假如不喜好这道汤圆,那康健君保举你试试乱炖版汤圆,软糯香滑口感包你一口爱上。
南瓜芋头汤圆
助通气、消痰湿
这道汤圆看似乱炖,实则埋伏不少养生知识。
各位都知南瓜、芋头、红薯的口感好,但别忘了它们有肥五脏,补中和血之效。
承袭土气而生的它们辅以生姜、陈皮、红糖,可以发扬暖胃、助通气、消痰湿成效哦。
妥妥的康健甜品,值得各位一试。
- 质料
糯米小丸子(无馅料汤圆)、芋头、红/紫薯、南瓜过量、姜4片,红糖,陈皮一小瓣
- 制法
芋头、红/紫薯、南瓜切成小丁
再和陈皮、姜片一同入锅煮
煮软后再下小丸子,熟后加红糖调味即可。
固然以上两道汤圆很康健,但是不发起多吃哦。
假如吃多了腹胀舒服,可以用蒜瓣煮水,大概借用陈皮山楂饮、陈皮普洱茶消滞。
陈皮山楂饮
行气通滞、解肝郁
陈皮有行气通滞之效,山楂可消肉食之积。
二者煮水调入蜂蜜可理气健脾、消食健脾,尤其合适饱食或积食后助消化。
别的,康健君还发起长时肝气郁结、容易长黄褐斑的女性伙伴常喝此茶饮,以化痰解肝郁、淡化黄褐斑。
不喜好这酸甜甘润味茶饮,可以来杯陈皮普洱茶。叹茶赏月,以惬意形态欢迎优美周末。
康健君提示,芬芳醒脾的陈皮还可入菜,变小痰湿和肥甘厚腻对脾胃的损伤,脾胃差的伙伴发起常备哦。
今后显现积食情况,记得用蒜瓣水、陈皮山楂饮和陈皮普洱茶缓解哦。
再次祝各位元宵兴奋,团团圆圆!
转载请接洽我们受权
局部图片泉源:pixabay、pexels
如有侵权,请报告我们