居然连柠檬水也不宜！生理期3大忌讳饮品

出处／康健杂志

文／黄惠姗图／pixabay

溽暑闷热难耐，除了冰冷冷饮是忌讳，有些饮品即使「常温」，月经时期的女性统统都不克不及喝。

生理期忌讳多，不克不及喝冰的、吃辣以免拦阻经血消弭。但炎热酷夏，月经时期只能喝黑糖姜茶屡屡难以历久，而味道酸甜、开胃好入口的金桔柠檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，很多女性以为生理期只需喝常温就没成绩，但医师可不这么以为。

不管是月经正常或不端正的女性，有些饮品即使常温，月经时期也是忌讳，嘉品中医学诊所中医学师叶濡端表现，像是带有酸味、本身属性寒凉以及酒精类饮料都是地雷饮品，寻常女性屡屡容易忽略。

忌讳1／酸味饮品：柠檬水、金桔柠檬、酸梅汁、果醋

不管是女性伙伴好喝的抗氧化柠檬水、清冷解渴的金桔柠檬汁、酸梅汁、乌梅汁、促进消化的果醋，月经时期都不克不及多喝。

「喝起带有酸味的饮品，会使月经时期的经血质变小，」叶濡端进一步表明，中医学以为「酸入肝，同时具有收敛、固涩的作用」，所谓的收敛、固涩指的是将肢体耗散的气、血、津液发出的作用。

门诊中以前遇过月经正常的病患，某天经血量忽然变少，细问之下才发觉是前一天喝酸梅汁招致。

（很多女性伙伴好喝的柠檬汁、金桔柠檬汁、酸梅汁、乌梅汁、果醋，月经时期都不克不及多喝。图片泉源：pixabay）

忌讳2／属性寒凉饮品：西瓜汁、芦笋汁、椰子汁、仙草茶、绿茶、青茶

属性寒凉性食材寻常具有清热、泻火或解毒的成效，「不外月时期的女性吃多了，却容易形成寒凝血瘀，影响经血消弭，」新竹县中医学师公会理事长、安兴诊所院长傅世静指出。

属性寒凉蔬果包含西瓜、冬瓜、哈密瓜等瓜果类，及柑橘类如葡萄柚、橘子，以及凤梨、奇异果、火龙果、芦笋、椰子等蔬果制成的饮品；寒凉茶饮包含绿茶、青茶，以及具有退火功效的青草茶、仙草茶、冬瓜茶等，月经时期都要制止饮用。

忌讳3／酒精类饮品：红酒、白酒、梅酒、水果酒

不少女性睡前习气小酌红酒、水果酒，轻松身心协助入眠，但月经时期最好不要这么做。酒精会使血管扩张、增速血液循环，经期前或经时期饮酒，容易延伸经期时间并形成出血量加大，尤其本身血量大大概经期较父老，严峻乃至会招致大出血，万万不成轻忽。

除了上述三类饮品，有慢性骨盆腔发炎或是子宫内膜异位症，这类发炎性的女科疾病患者，平常辛辣食品不成多吃，月经时期更是忌讳，以免增重发炎情况。

「常温」、「属性安然」饮品安心喝

寻常女性除了不合适冰冷冷饮、上述饮品，月经时期但是不是只能喝白开水、黑糖姜茶。

中医学将食品依属性分为热、温、平、凉、寒，叶濡端表现，「常温」且「属性安然」的蔬果制成的果汁，如芭乐汁、苹果汁、桑葚汁，以及实质温润的红茶、普洱茶、枸杞菊花茶、佛手甘茶、薰衣草茶；即使是咖啡，一天咖啡因摄取量只需不凌驾300毫克，都能安心喝。

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