菊花+丁香，是天然“祛湿王”！天天一杯，舒经排湿，健脾解气！

“湿气在，百病生。湿气除，百病无。”湿气困扰无处不在，睡不佳，吃不佳，如今湿气俨然成为了我们肢体康健的最大拦阻！湿气但是并没有传言中可骇，大概你以为本人被湿气缠身，事情生存节奏也已全部被湿气所打乱，只苦恼是不会有效的，生存中多加注意，去除湿气也并非困难！办公室里动入手指就可以祛湿，你晓得吗？

身上有这4条症状，你得“警惕”了！

1.睡觉打唿噜，头晕没精力，特别疲劳

天天早上起床的时分以为特别疲劳，头发昏，打不起精力来，像是肢体被一块湿布包抄一样，浑身不清新，人也懒得转动。睡觉不克不及进入深度就寝，总打呼噜。

2.腰酸枢纽疼痛，胸口闷

肢体枢纽处气血运转不迟滞，特别是阴天下雨的时分枢纽疼痛难忍，腿枢纽与肘枢纽不克不及机动屈伸，举动困难，这是湿气入体，伤及枢纽。

3.白带有异味，瘙痒

白带特别有异味，约莫与体内的干冷有关，湿气较重女性就容易显现带下病，白带特别，包含颜色发黄，等症状，还会伴有异味。

4.口干、口苦、口臭

湿气重体现有胃炎、消化不良等，影响等，它是惹起口臭、食欲不振、乃至恶心、吐逆等的缘故之一。湿气重很容易伤脾胃，吃些冬瓜可以到达保护脾胃的成效。既平常注意好好休憩，不要太过劳累。

这些症状都是由于湿气所致，湿气的影响以前浸透到我们肢体的各个角落，去除湿气也成为了我们肢体康健保证的必经之路！

90岁老中医学自用祛湿法，清湿无压力，还你一身轻！

1、菊花丁香茶 ★★★★☆

质料：菊花8g，丁香10g。

做法：晒干的菊花和丁香一同泡水喝，天天喝上1000ml支配。

成效：菊花清热解火，丁香温中降逆，行气排湿，抗氧化、促进消化、杀菌。

2.砂仁肘子 ★★★☆☆

质料：猪肘子1000克，砂仁10克，葱段25克，姜块10克，大盐10克，硝3克，花椒、料酒、香油过量。

做法：砂仁捣成细面，硝研细粉。猪时子在开水中烫一下，刮在肘子上刺眼，便于入味。花椒炒热，温盐洒在肘子上，用手搓匀，腌24小时。撒上砂仁面，用布裹好扎紧，再到场葱段、姜块、料酒，蒸1.5小时，晾凉，抹上香油，即可食用。

成效：相宜于脾虚湿滞或脾胃健康患者。

3.古.方贴剂，垅香 花湿 帖 ★★★★★

质料：茯苓，龙 涎香，丁香，肉桂等，花椒，藿香十余种祛湿健脾，化湿的中药材，依古方精炼而成。

配方剖析：龙涎香，抹香鲸的分泌物，也是一种药材，可宁心静神，配上茯苓等浩繁的药食同源的药材，可祛湿，可健脾，还能滋补肢体，健壮体魄，制成药贴。天天睡觉的时分放到肚脐眼（神阙穴）即可。

点评：此方于20 09年取得荣誉/称呼“非 物.质文 化遗.产”。由于此方最大化的发扬了质料中十余种药材的药效，以是具有强壮的祛湿成效，不伤肠胃，无反作用，被宽大医疗、机构保举使用。湿气者可自行敷贴，网、上可寻。

4.大椎穴按摩 ★★★★☆

取穴：正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，约与肩平齐。

按摩办法：双手十指交织放到大椎穴的部位，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，直至大椎穴发热。

成效：帮助医治面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸等病症，但是必要长时坚持。此处受湿气入侵，容易形成肩颈病症。兴奋该穴位可制止风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

传统中医学上的穴位按摩按摩，对肢体的养护作用好坏常分明的，祛湿方面后果也不错，紧张本人在家就可以做。

平常生存注意几点，湿气去除轻松无压力！

1、不要熬夜

熬夜对肢体的损伤很大，尤其是损伤脾脏，脾脏不佳，湿气就十分容易进入肢体。

2、少吃凉食

凉食也十分损伤脾脏，脾脏健康，就相当于掀开了湿气的大门，湿气会愈加剧烈的进入肢体。

3.活动排汗

活动出汗是很好的祛湿办法，跑步、瑜珈、太极等活动都有助活化气血循环，增长水分代谢。