给你一杯助眠茶，分别数羊的日子

人的终身

天天都逃不开“吃喝拉撒睡”5件大事

而此中

睡觉又占据了一天中间三分之一的时间

就寝的紧张性不言而喻

古代人生存事情压力大

白天去公司过分用脑，泯灭心神

到了夜晚就容易显现失眠和就寝不稳的情况

辗转反侧夜不克不及寐

数山羊数到崩溃也是有的

假如你的就寝质量不算好的话，那么今后可以在你睡前一小时支配，过量的饮用以下几种花卉茶，能好效促进你的就寝：

茉莉花茶

茉莉花有着淡淡的花香，相反具有舒缓压力、提高就寝质量的作用。

洛神花茶富含维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等物质，这些物质可以均衡我们肢体内的血脂，消弭肢体里的倦怠感，具有安神、助眠的成效。

关于压力大、常常以为疲劳、失眠、多梦的人可以多喝苦荞茶。疲劳时喝杯苦荞茶，可以消弭一天的疲劳感。夜晚睡前喝一杯黑苦荞茶，能使你安然入睡到天亮。

玫瑰花的药性十分平和，可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到平静、安慰的成效。

薰衣草花茶茶香浓厚，具有舒解压力、松弛神经、协助入眠、提高就寝质量的成效。假如是由于事情压力太大而招致就寝质量下降的人群，无碍冲泡一杯薰衣草花茶，一边以为熏衣草沁民意脾的花香，一边享用熏衣草带给我们大脑神经的舒缓作用。

必要注意的是，夜晚不要摄入太多的水分，不然第二天会浮肿，并且夜间夜起也会影响到你的就寝质量。