湿气重易抱病，保举这5款祛湿茶，或能好效祛湿排毒，无碍试试

湿邪是招致人体抱病的邪毒之一，中医学常称之为百病之源，会诱发很多肢体疾病，像平常显现胸闷、舌苔黄腻、小便短涩、大便不畅、阴部湿润等弊端，就很约莫是体内湿气重招致的；

而严峻情况下还约莫诱发恶性肿瘤等要挟生命的重症，以是平常给肢体祛湿的事情不克不及无视，尤其是瘦削人群，这类人广泛肢体湿气重，更要注意。

什么东西泡水喝可以祛湿排毒呢？以下几个食疗配方无碍一试。

1、赤小豆薏米水

此中主要质料赤小豆具有健脾、益气、利湿的成效，而薏米则可利水、消肿、清肺、排脓，二者相配可排毒祛湿、养血益气。

做法是赤小豆和薏米洗净浸泡一小时，然后加过量水放入锅中大火熬煮，烧开后关火不开盖安排一小时，再大火烧开关火安排反复三次，放凉过滤便可饮用。

但由于赤小豆和薏米属性偏寒凉，脾胃虚寒、食欲不佳、形体健康者不宜饮用。

2、冬瓜茶

很多人约莫不晓得，冬瓜除了是一种稀有的食材，还可以作中药使用，其性微寒，具有化痰、生津、利尿、清热、解毒的成效；

能很好的驱除体内湿气，关于炎天干枯惹起的小便发黄、口舌干枯很有疗效，常喝冬瓜茶，可健脾祛湿，祛斑消肿。

做法是冬瓜洗净切丁浸泡五分钟，然后倒掉水加红糖腌制一小时，再将腌好的冬瓜丁和糖水一同倒入锅中熬煮，到黏稠状放凉，然后密封保存，要喝时取出过量冲水饮。这款茶很合适下身瘦削的人祛湿。

3、生姜红枣水

生姜和红枣都是温性食材，生姜能解表散寒，红枣补益气血，用生姜、红枣煮水能很好的协助肢体祛湿，并且特别合适体质健康的人群饮用，可以补益脾胃、和谐中气，协助提高肢体免疫力，加强体质。

别的生姜红枣水可以帮助医治咳嗽、伤风、发热、咽喉痛、头痛、心悸症等，关于女性则有暖宫调经的作用，对肢体十分好，但有胃热者不宜饮用。

4、陈皮茯苓茶

陈皮药性平和，有理气、健脾、化痰的作用，用处很多；茯苓可利水消肿，有渗湿，健脾，宁心的成效。

二者实用做茶饮，可祛脂利湿、行气宽中，合适脾胃健康的人祛湿排毒，可治痰多咳嗽，脘腹胀满，嗳气反酸，大便薄溏等症状。将两种药材洗净放入保温杯，加热水冲泡等候五分钟便可饮用。

5、癍痧凉茶

这款茶是草药大师黄振龙所创，听说是有刮痧排毒的成效，以是被人们定名为癍痧。

不外作为广东凉茶的经典代表，这款茶的确是值得保举的一款保健茶，它拥有祛湿除癍、消暑散热、开胃消滞、化痰止咳等明显成效，关于一些呼吸道和消化道疾病也有医治作用。

要煮这款茶也不难，在网上或去药店可以买到癍痧茶包，拿回家加水煮即可。

固然除了上述的五款祛湿茶，另有很多别的配方，在选择时要依据其用料的属性推断对否合适本人的体质。

平常少喝冷饮，少吃寒凉食品，同时加强肢体训练，打打球、跑跑步都可以，还可以学习八段锦、易筋经、太极拳等，活动能生阳，能协助加强体质，避免湿邪入侵，睡前可以用热水泡脚。当湿气太严峻时，可以接纳拔火罐的办法祛湿。