凑合鼻炎、耳聋、反流，这位大咖有妙招

陈志凌：主任医师，杭州市中医学院耳鼻咽喉科主任

得了鼻炎，他天天冷水洗鼻；父亲突发性耳聋迟迟不佳，他自创耳保健操；胃食管反流招致咽喉炎，他戒掉了平常最爱的柑橘类水果，吃起了生姜。

这两年，到病院耳鼻喉科报到的患者越来越多，很多人终年与激素类药物为伴，怎样标本兼治，防病于不曾？

市中医学院耳鼻喉科主任陈志凌也碰到了这个困难，他总结了一套履历，在本人和家人身上做了实践，没想到后果出奇地好。

冷水洗鼻缓解鼻炎

“很多人都患有鼻炎，我也得过。大学里上剖解课，被福尔马林熏得鼻涕直流，得了鼻窦炎。”陈志凌说，当时没有洗鼻用的海水，鼻炎发作时脑壳昏昏沉沉，我天天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进入，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。这之后，鼻炎徐徐好起来，鼻粘膜的反抗力也加强了。

“我儿子也是过敏体质，从三四岁起，我就给他举行尘螨脱敏医治，并用海水洗鼻。”陈志凌说，平日早晚给孩子各喷一次等渗生理盐水举行保健，每个鼻孔各喷两三下。鼻炎发作或伤风时，就喷高渗海水抗炎、缓解鼻塞。

喷完后，陈志凌让孩子仰卧3到5分钟，再起来将流进嘴里的海水吐掉。市面上稀有的洗鼻壶，由于冲洗力度太大，容易惹起中耳炎，他从不给孩子用。

“容易过敏的孩子，饮食要妥当，多勉励到户外活动，家里也不要养宠物，冬天不必羽绒、鸭绒被，不要买长毛玩具。”陈志凌说，很多家长存在喂养误区，从小给孩子喝入口奶粉，常让孩子吃海鲜、芒果、坚果等高卵白食品，这会使孩子患上过敏性鼻炎、湿疹、哮喘。

“中医学说‘病从口入’，糖尿病、瘦削、肿瘤、过敏等都和肠道微生态有关。过敏的孩子可得当‘损谷’，停息一切高卵白食品，平常只吃米饭和蔬菜，共同中药调治脾胃。”陈志凌支招。

针对鼻炎患者，陈志凌还自创了一套鼻保健操，可促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，加强鼻部反抗力。每一步做36下，早晚各做一次，步调如下——

先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；

随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦举措，至鼻翼有发热感；

最初用双手食指按压印堂穴。

自创耳保健操治好父亲顽疾

2010年，陈志凌的父亲忽然患上了突发性耳聋。

“在病院治了一个多月，进了高压氧仓，听力也没能规复。我查了很多文献材料，给他配伍了益肾健脾、通窍活血的中药，并团结履历编了一套耳保健操，共有五步。”陈志凌说。

“这套耳保健操又叫‘鸣天鼓’，意即击探天鼓，是一种自我按摩保健法。”陈志凌说，中药加上这套耳保健操，父亲按医嘱做了一个月，听力就全愈了，至今已坚持8年，没有留下耳鸣的后遗症。

这套耳保健操共分六步，早上醒来以及夜晚睡前各做一次，步调如下——

鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部悄悄叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下；

扫耳廓：将搓热的手掌放在耳部前方，平贴在脸上，匀称用力向后推擦，掠过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳显现热感为好；

摩耳轮：用食、拇指沿耳廓边沿上下去回擦摩36下，致耳廓发热；

揉耳垂：以双手食、拇指肚，分散揉双耳垂，先悄悄捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再罢休，让耳垂恢本相，反复10次；

按听宫：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次；

按鼓膜：双手食指悄悄插进耳孔，使耳道完全闭塞后忽然拔出；或双手掌心紧压耳廓后忽然拔开，可感受鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。

胃食管反流病人保举吃点生姜

“很多人都有咽喉炎，偶尔话说着，忽然嗓子眼就堵住，发不作声，常常如此，很约莫存在胃食管反流。”陈志凌也得过，从前他一天要喝三四杯咖啡，常常胃痛、烧心、反酸，喉咙里总以为有痰。

由于是搞这方面的专家，陈志凌深谙反流的痛楚和危害，把咖啡变小到了一天一杯，只在上午喝。还戒掉了柑橘类水果，连最爱吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。

“由于这些水果是酸性的，常常吃，容易招致胃酸分泌过多，惹起胃食管反流。从前我一口吻能吃三四个橙子，这五六年来几乎不碰。”

“女性交吃的蛋糕、巧克力、酸奶、甘薯、玉米等，男性离不开的烟和酒以及宵夜，都容易惹起胃食管反流。”陈志凌说，平常，他晚饭吃得很平淡，水煮鱼、肥肉很少碰，还给本人定了一条端正，夜晚8点后绝不吃宵夜。

“平常烧心时，我会特意吃些碱性食品，如面条、高庄馒头、苏打饼干等，在家里也会用茯苓、山药等健脾胃食品熬粥。”陈志凌说，反流病人还保举吃点生姜，煮粥时放点更好，或是凉拌生姜丝也好。

“生姜可以加强脾胃，抗反流，我胃不惬意时就会吃。在单位里，我还常泡姜茶或陈皮山楂茶喝。”