大餐后喝3杯茶，一杯养胃、一杯消食、一杯通便！特简便不费事

五一假期刚过，不知各位的肠胃还好吗？

毕竟假期时期，无论是结伴出游，照旧走亲探友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更不免吃得平淡。

云云一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会显现一系列肢体不适，好比吃东西总以为腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。

对此，小编给各位支点小妙招~

节后喝3茶，解腻促消化、通便顶呱呱

1、柠檬红茶

红茶是经发酵烘制而成的，其含有的茶多酚、多种维生素及微量元素，有消食去腻、养胃护心之效。

别的，红茶中含有较多咖啡碱，得当饮用不仅能提神醒脑，还能舒缓眼疲劳，尤其合适节后疲累人群饮用。

至于酸溜溜的柠檬，可生津健胃，专治没胃口。

红茶实质平和、味道醇厚，柠檬清新酸爽，两者搭配着喝再切合不外。

做法：在泡好的红茶中加几片带皮鲜柠檬即可。

2、焦三仙茶

中药消食有三宝，即所谓的“消食三仙”：山楂、麦芽、神曲。

它们都能消积化滞、健脾和中，不外各有侧重——

山楂：用于种种食品积滞，最善于消化肉食积滞。麦芽：尤其善于促进淀粉性主食的消化。神曲：善于消干冷性的积滞，包含饮酒、煎炸烧烤等。

焦三仙就是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者沏茶喝，可全方位地消积化滞。

做法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，一同煮水喝。

注意：天天喝一到两次，当看到因积食招致的厚腻舌苔开头阑珊，即可停服，不宜多服。

3、荞麦茶

荞麦不仅是一种精良的粗粮，其在药、食方面也才能承继。

中医学以为，荞麦性寒，味甘、微酸，可以清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。

得当喝一些荞麦茶，不仅能改良大餐后的胃肠不适，还能缓解排便不纪律、便秘的懊恼。

注意：泡荞麦茶前，先将荞麦得当炒一炒，可略减其寒性，增长其香味，健脾后果更好。

但是，除了品茗，做两件小事也有助于清肠、助消化~

常做2件小事，肠胃迟滞一身轻松

1、揉腹

中医学自古就有“腹软如绵，百病不缠”的说法。孙思邈曾云：“食毕摩腹，能除百病”。

古代医学也证实，常常揉腹，可令腹肌及肠平滑肌血流量增长，加强胃肠内壁肌肉张力，进而促进胃肠蠕动、防治便秘、避免胃酸分泌过多、防备消化性溃疡。

办法：以肚脐为中央，顺时针朝向绕脐揉摩整个腹部50~100圈，再逆时针朝向按摩50~100圈。

注意：按揉时要呼吸天然、力度适中、举措和缓。

2、活动

平常应确保一定的活动量，兼顾点加强腰腹部的拉伸和改动，以增长腹肌力气和肠道蠕动，从而改良消化及排便功效。

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