心悸喝山楂水、体寒喝杜仲茶，这些养生方不保藏太可惜了！

饮食养生要依据不同的肢体情况“对症下药”,假如你常常咳嗽、脸上长斑、手脚冰冷，一定要好顺眼看这些养生秘诀。

这些养生秘诀一清二楚，利用十分笨重；让你轻松改良以下症状，还给你一个精力丰沛、康健的肢体。

1、将军肚、瘦削

莲子芡实瘦肉汤

假如你有将军肚或肚子较胖，夜晚睡觉鼾声如雷，常常脑门油亮，易出汗，且多黏腻；易显现糖尿病和高血压等慢性病。

保举养生方：莲子芡实瘦肉汤

食材

莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法

1、猪肉洗净后飞水；一切质料洗濯干净。

2、用10～12碗水煮开后，到场合有质料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

汤中的龙眼肉有补气益血之成效，莲子能养心健脾，而薏米则有健脾益气、补血润肤、改良肥肿的成效。

2、老年性口干

枸杞冬麦茶

中医学以为口干多由肝肾阴虚、津不上承惹起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。

很多人以为口干无碍大局，多喝水就能处理。但是，口干是多种疾病的信号，针对老年性口干。

保举养生方：枸杞冬麦茶

办法：枸杞子30克，麦冬10克，甘草3克。水煎服，逐日1剂，分早晚2次服。

寻常连服3—4剂，便可缓解口干症状。

3、手脚冰冷

喝杜仲茶

假如你很怕冷，衣服比他人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感受冷丝丝的，常常手脚冰冷。

保举养生方：杜仲茶

泡法：杜仲茶5—15克，85度支配开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。

肾阳虚衰招致的手脚发凉可饮用杜仲茶，能调治血压，暖胃，增补阳气，从而改良手脚冰冷的情况。

4、爱长斑、心悸不宁

山楂红糖水

长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。

保举养生方：山楂红糖水

办法：山楂30克，红糖20克，益母草20克。将山楂、益母草，放入砂锅内，加净水过量，煮取汁液，到场红糖，再煮至红糖完全溶解。

山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者共同关于调治血瘀有不错的后果。别的，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

5、常伤风、体倦乏力

山药榨汁

易患伤风、内脏下垂，平素反抗力弱，病后全愈缓慢，还伴精力不振，体倦乏力，舌淡红，舌边有齿痕，苔白等症状。

保举养生方：山药榨汁

办法：山药切段儿蒸20分钟至软烂；将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；到场开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。

将山药煎水喝，有利于改良脾胃消化吸取功效，还具有滋补作用，为病后全愈食补之佳品，有健壮机体、滋肾益精的作用。

6、低落心脏病的抱病率

鲜榨苹果汁

夏夜天气燥热，人体循环和代谢分明增速、心脏包袱增重，很多人易感受胸闷、气短，易诱发和增重心脏病。常喝杯苹果汁能好效缓解心脏干系症状。

保举养生方：苹果汁

办法：新颖苹果，洗干净，去皮，加过量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。

苹果中富含可溶性纤维，可避免胆固醇会萃的物质，存在于动脉血管壁.这可以缩警惕脏病和动脉硬化的几率。

这些养生秘诀，简便又好用，这么宝物的方子，放在手机内里，以备不时之需。