得了肾结石，不克不及吃豆腐？提示：若想肾脏康健，冬天这几物多吃些

声明：本文均是团结威望材料团结一局部看法撰写的原创内容，文末已标注文献等干系信源，为了便利各位更好的了解，局部情节存在“艺术加工”，旨在愈加兴趣性的科普康健知识。

迩来，老蒙听伙伴说，肾结石的人最好别碰豆腐，乃至连带的黄豆制品也得阔别。这可把蒙大爷给弄得一头雾水了。

豆腐，这但是我们寻常餐桌上稀有的好东西，养分又丰厚，吃了不但能增补卵白质，心境还会变得特别好。要说它不佳，那是什么缘故呢？

这事儿把他弄得内心忐忑不安的，毕竟是“避豆如蛇蝎”照旧“没事照吃”？再说了，肾结石毕竟跟豆腐有啥干系？

你听到“结石”这个词，约莫第一反响就是以为这事儿很吓人，实践上，肾结石这种情况并不稀有。

如今成绩来了，豆腐对否真的对肾结石患者构成要挟？起首，我们要了解豆腐中的因素。

豆腐主要由大豆卵白制成，富含优质卵白、钙、镁、铁等多种养分因素，它对平凡人的康健是多益的，尤其是那些必要增长卵白质摄入的人群，好比老年人、素食者等。

不外，成绩就出在豆腐含有的草酸和磷，草酸，这是一种天然存在于很多食品中的天然酸，肾结石患者在进食含草酸高的食品时，草酸约莫与体内的钙团结，构成草酸钙结石，进而增重病情。

但是，这并未料味着一切的肾结石患者都不克不及吃豆腐，成绩的紧张在于一局部的肾结石典范。

假如你是草酸钙结石型的患者，那么的确要注意变小草酸的摄入，这时分就得尽力制止吃豆腐、菠菜、甜菜等高草酸的食品。

至于那些尿酸结石大概磷酸钙结石的患者，豆腐就不一定对他们构成太大成绩。

但是，豆腐的养分因素对大大多人的康健是多益的，但关于特定典范的结石患者，照旧要审慎。

再者，肾结石的构成与饮食不当、水分匮乏、代谢紊乱等要素皆有关联。

以是说，得了肾结石并不是只能对豆腐宣战，紧张是要团结本身情况，公道安插饮食。

若真的必要控制草酸的摄入，可以选择一些低草酸的豆制品，好比豆乳，而不必完全扫除豆制品。

假如只是偶尔吃一小块豆腐，不会立刻引发结石的重新构成，但是假如你是高危人群，长时、多量地食用高草酸食品，那就必要审慎了。

得了肾结石的人，豆腐并不一定是“相对忌讳”。紧张在于结石的典范以及一局部的康健情况。

关于平凡人来说，豆腐是一个十分康健、养分丰厚的食品，但关于那些草酸钙结石患者来说，照旧必要变小这类食品的摄入。

最好的做法是，扣问医生，了解本人的结石典范，从而订定出切合的饮食方案，不要乱来听信“忌讳”之说。

别急，肾结石不是一颗闪电般突如其来的劫难，只需你平常注意饮食和生存办法，很多成绩都能取得制止。

今天，我们要聊的，是冬天里，怎样给你的肾脏“做个保养”，让它康健得像个小伙子，不受结石困扰。

各位都晓得，冬天一到，天气冷，氛围干枯，各位都喜好裹紧大衣，蹭着暖气，想尽办法让本人暖和。而这种情况厘革，屡屡会影响到肢体的水分均衡，肾脏也不例外。

你约莫以为，冬天喝水反而少了，不热了，也不容易口渴，这就约莫给肾脏带来“暗伤”。

你不晓得的是，这时你的肾脏正在静静费力事情，由于它得努力坚持体内的水分均衡。

记取，少喝水就意味着结石“约莫寂静找上门”，尤其是喜好吃高卵白食品、吃盐多的人，水的作用更为紧张。

既然水分要富裕，那食品呢？你是不是总听人说，冬天吃点东西对肾脏好，暖暖的滋补一下？但是，这个看法有点偏。

冬天的食品但是并不都合适肾脏康健，特别是关于那些容易产生结石的人来说，吃一些“太滋补”的食品反而约莫让肾脏包袱增重。

好比各位冬天吃的高脂肪、高盐分食品，尤其是一些肉类大概重咀嚼的调味料，肾脏“吃”得很辛劳。

为了避免结石生长，冬天最好选择一些平和、平淡的食品，像是冬瓜、胡萝卜、苹果等，这些都能为肾脏提供所需的纤维和维生素，协助扫除体内的废物。

说完了水和食品，我们再来看看生存习气。很多人以为，冬每天气冷，活动就不紧张了，横竖不出门，窝在家里看电视、玩手机就行。

错！肾脏康健不仅仅是吃得好、喝得足，活动也相对不克不及无视。

这不，很多研讨标明，定期活动的人，患肾结石的几率相对较低，而跑步、快走、瑜伽等，都好坏常合适冬天的活动办法。

冬天活动固然不克不及乱来高强度，但轻松的安步大概做一些拉伸，可以协助你坚持肢体的活力，避免肾脏积水。记取，肾脏的康健就像是你心脏的康健，不克不及“懒”着不动。

再来，很多人忽略的一个小细节就是，冬天特别容易上火，而上火就约莫招致体内情况的不安定，从而影响肾脏的排毒功效。

冬天养生茶就成了很多家庭的必备良品，好比菊花茶、枸杞茶、金银花茶等等，这些茶类可以起到清热解毒、加强肾脏排毒功效的作用。

而有些人约莫更倾向于喝些花卉茶，像薄荷茶、桂花茶等，不仅可以改良消化，还能协助扫除体内的毒素，有助于维持肾脏的康健形态。

冬天肾脏康健并不繁复，紧张就在于水分摄入、饮食的选择、得当的活动、精良的生存习气以及积极的心态。

这些看似简便的细节，却能大大低落肾结石的产生率，并且改良肾脏的排毒功效。而冬天正是养肾的好机会，别让严寒的天气制止你对康健的寻求！

以上内容仅供参考，若肢体不适，请及时扣问专业医生

关于得了肾结石，不克不及吃豆腐您有什么看法？接待批评区一同讨论！

参考材料

[1]刘正萌,刘小菊,李蓉.非布司他团结枸橼酸钾颗粒在痛风伴高尿酸血症肾结石患者中的使用后果[J/OL].成都医学院学报,1-9[2024-11-25]