常言道，一夏无病三分虚！提示：养生妙招早记取，动荡不安安全度

常言道：“一夏无病三分虚”，体虚浩气不敷，加之初秋之际，天气无常，便易好发种种疾病。俗话说，“动荡不安”，秋日都有什么事呢？怎样顺应节气厘革，做好养生，安全度秋呢？底下就给各位先容一下春季养生那些事。

肺那些事

春季应肺，燥邪适时，燥邪犯肺，损伤肺气，肺卫之气健康易患种种呼吸道疾病如伤风、气管炎、肺炎等，因此春季养肺防燥为第一要务。常吃养阴润燥、润肺生津之品如蜂蜜、百合、梨、银耳等。而关于肺部患有基本疾病者如肺癌、肺结节、慢阻肺等，本身肺气亏虚，卫外不敷，更易以为风寒之邪，因此在养阴防燥的同时也要统筹补肺益气、化瘀散结，防备呼吸道疾病的产生。

养生小妙招：

1.百合花茶养肺阴——百合、黄芪、枸杞，稍加煮沸，半小时后饮用。黄芪补肺益气，还能提高机体免疫力，百合润肺止咳，枸杞润肺养阴，长时服用，扶正又防燥。

2.中药膏摩宣肺气——经过按摩伎俩，将麻黄、细辛、半夏等药物作用于上背部或肺俞穴、膏肓穴，到达宣肺止咳、化痰平喘的后果。

3.穴位贴敷化痰瘀——麻黄、细辛、白芥子、肉桂打成细粉，到场蜂蜜、姜汁、香油调成糊状，贴敷于天突穴和大椎穴即可，共奏宣肺气，化痰浊的成效。亦可添加补肺益气之药物举行贴敷。

脾胃那些事

炎天贪凉饮冷，加之暑湿困脾损伤脾胃，春季阳消阴长，人体阳气亦内收，饮食不慎严寒兴奋便易引发腹胀、腹泻、腹痛等消化道疾病。春季养脾胃以健脾祛湿，温阳散寒为要。消化道肿瘤患者尤其要注意，炎天暑湿困脾，食欲不佳，春季更要注意增补养分，但进补也要过量，以防虚不受补。饮食以温、软、淡、素为宜，制止生冷兴奋、煎炸、腌制的食品。

养生小妙招：

1.中药膏摩健性情——将特制药膏涂在腹部，经过点揉、按摩等伎俩使药物浸透，到达健脾益气之功。

2.刮灸团结振脾阳——刮痧和艾灸疗法相团结，将艾柱置于特制的陶瓷灸罐内，用罐口在腹部及腰背部反复刮动，借艾灸之力奋发脾阳、温化寒湿，刮痧之法通经活络、宣畅气机。

肝那些事

人们屡屡只器重“春季养肝”，而忽略了春季养肝相反紧张。依据中医学五行实际，肺与秋日同属于金，肝属于木，金克木，肺金当秋而旺，制约肝气，招致秋日肝气多虚，易伤机体阴津。古有伤春悲秋之说，可见春秋两季易产生担心、伤心、愁苦等不本心情，这但是与肝亲密干系。情志不畅招致肝气郁结，气血失调，痰凝血瘀于脉内，随着肝经结于甲状腺、乳腺，发为结节、乃至肿瘤。因此春季也是肝病、甲状腺、乳腺疾病高发的季候。患有上述疾病的患者春季养生更要注意养肝柔肝，疏肝理气。坚持心境愉快，兴奋积极，在饮食上“少辛多酸”，以助养肝。