孕期不克不及品茗是真的吗?这些茶是能喝的哦

孕妇在饮食上要十分注意，孕妇可以品茗吗?孕妇是可以品茗的，但不克不及多喝，不是一切的茶都合适孕妇，假如乱喝，会影响孕妇及胎儿康健!孕妇品茗的准则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应制止喝浓茶，也不克不及过量。

1、孕妇宜喝过量绿茶

孕妇是可以得当吃些绿茶的。绿茶含锌量极为丰厚，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极度紧张的作用。孕妇得当喝些淡绿茶，可以起到加强心肾功效、促进血液循环、协助消化、防备妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功效。

不外，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素布局成一种不克不及被机体吸取的复合物，拦阻孕妇对铁的吸取。因此假如过多饮用浓茶，就有惹起妊娠血虚的伤害，胎儿也约莫因此罹患上天生性缺铁性血虚。以是孕妇不要喝太多的茶，天天最多喝3—5克茶，并且要喝淡绿茶。

2、孕妇能喝菊花茶

菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，沏茶喝具有平肝明目、清热解毒之殊效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。孕妇喝菊花茶可以起到清火明目标作用，以是孕妇可以得当喝点菊花茶。

菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的孕妇都不太相宜。假如准妈妈的确内火较大，可以少数喝一点儿淡菊花茶。非寒体质的孕妇喝菊花茶也要注意喝的量，且要泡的平淡一些。

3、孕妇能喝枸杞茶

枸杞养分丰厚，果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等因素。有滋补肝肾、益夺目目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等成效。枸杞味甘、性平，从这些特性和养分代价来看，孕妇是能喝枸杞茶的，特别是体质健康的孕妇尤合适喝。

4、孕妇能喝水果茶

种种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的成效，香蕉茶另有利尿、消肿，润肠通便的作用。

注意：在水果茶中，山楂茶是带有酸性的，比力合适孕妈嗜酸的味觉，但是山楂果及其制品对子宫有紧缩作用，假如多量食用山楂食品，就会兴奋子宫紧缩，乃至招致流产，以是孕妈在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。

5、孕妇能喝柚子茶

柚子中含有多量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，此中卵白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，可以梳理胸中因心情克制产生的气滞，使气滞流通。还能帮助医治准妈妈肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

注意：很多人喜好把蜂蜜加到柚子茶中，但是准妈妈最好不要放太多的蜂蜜，原本准妈妈的血糖就容易偏高，多量饮用蜂蜜会招致血糖上升，以是准妈妈最好喝一些平淡的柚子茶。

关于备孕、孕期以及育儿的干系照顾知识，各位可以眷注微信群众号“宝妈爱宝孕妈圈”了解更多，爸爸妈妈们也可以一同探究哦~