炎天养阳驱寒，这杯养生茶可以喝到三伏前

泉源：【广东省卫生康健委员会】

中医学以为，春夏养阳。

“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，小能胜冷，故欲著复衣。”——《伤寒论·辨脉法第一》

炎天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气充实。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，切合“春夏养阳”的准则。

姜枣茶制造配方质料：去核红枣6颗、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）。做法：1、加过量水，煮成淡赤色即可。体寒怕冷，可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的后果更好。也可以往姜枣茶内里加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要比及姜枣茶温的时分再加蜂蜜。2、注意生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；3、枸杞要在将要出锅的时分最初放，如此可以最大水平保存它的养分；选材上要用大枣，由于仅有大枣才有暖身驱寒的作用。4、煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时分想喝的时分舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。成效：大枣：大枣甘温，补脾益胃，具有补中益气，养血安神的作用。生姜：生姜辛温散寒，能使血管扩张，血液循环增速，促使身上的毛孔伸开。枸杞：在《本草纲目》中先容枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。方解：生姜性味辛温，温胃散寒；大枣性味甘温，补中益气安心脾。生姜芬芳而通，得大枣相合，不至于过散而耗气；大枣黏腻甘守，得生姜辛散，乃不至过守而碍脾。二药互相共同，得辛甘化阳之功，却又刚柔相济。三种体质不相宜喝值得注意的是，姜枣茶固然具有一定的调治肢体的成效，但并不是各位都合适喝，以下这三种体质的人不宜饮用姜枣茶：1、阴虚体质的人阴虚体质者由于体内阴津不敷，招致浑身的脏腑经络丢失滋养，体现为一系列干枯虚热的症状，如总以为鼻咽干枯、咽喉疼痛等。这类人假如再喝姜枣茶，就好像推波助澜寻常，可招致症状愈加严峻。以是，此类人不宜喝姜枣茶。2、干冷体质的人姜枣茶中的大枣滋腻会增重干冷，生姜辛热又增重内热。固然很多干冷体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调治起来必需以清干冷为主，以是干冷形态的人也不合适喝姜枣茶。3、糖尿病患者由于姜枣茶中的糖分约莫会招致血糖动摇，影响血糖的安定性，并且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，以是糖尿病患者也不发起喝姜枣茶。饮用发起关于合适饮用的人来说，喝姜枣茶也应该注意饮用办法。有以下三点发起：1、注意饮用时间从季候上去说，姜枣茶更合适炎天喝而不是冬天喝。由于冬天阳气吸收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易上火。平常饮用最切合的时间在未时(中午3点)从前，尽力不要夜晚喝，由于夜晚阳气要收敛沉潜，而生姜有辛散生发之力，夜晚喝姜枣茶约莫会形成急躁、失眠等症状。2、饮量要过量一天一一局部的饮用量，寻常把握在生姜五片、大枣三颗支配即可。3、假如长时间饮用，可以加一二颗乌梅乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可制止长时间喝姜枣茶惹起的燥热上火。■

泉源：广东中医学药（内容综合自宝安纯中医学医治病院、山西省中医学院）编纂：黄怡辛责编：王 慧眷注官方号，订阅更多威望康健消息↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生康健委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！点分享点保藏点点赞点在看

本文来自【广东省卫生康健委员会】，仅代表作者看法。举国党媒信息公用平台提供信息公布转达办事。

ID：jrtt