喝这种养生茶，你以为在护肝，实则肝脏约莫在叫救命！

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案牍丨医师老李科普

编纂丨医师老李科普

很多人都封建养生茶，以为喝上一杯，不仅清热解毒，还能护肝养生，仿佛肢体刹时能自带滤镜。特别是一些号称护肝的网红茶，宣传得甜言甜言，乃至被吹成了万能的肝脏清道夫。可惜，实际屡屡很扎心。有些所谓的护肝茶，喝下去后，非但没护住肝，还约莫让肝脏在寂静叫救命。看似康健的选择，但是埋伏危急。你以为是在养肝，约莫却是在伤肝。这眼前的原形，很多人基本不晓得。

肝脏是人体的化工场，天天承当解毒、代谢、储能等紧张职责。它很积极，也很沉默，哪怕包袱再重，也很少发射求救信号。正因云云，肝病常常被无视，比及发觉时屡屡以前太晚。是不是开头猎奇了？毕竟是什么茶会伤肝？喝了会有什么后果？接下去，我们就一同来揭开这个护肝茶的真相貌，看看它是怎样从伙伴变成凶手的。

很多人喜好泡养生茶，尤其是中药材熬制的茶汤，以为天然没害。好比菊花、枸杞、金银花、蒲公英这些稀有质料，几乎成了养生茶的标配。可你晓得吗？这些看似平平无奇的草本植物，眼前也有不小的风险。它们假如使用不妥，反而容易反噬你的肢体。

以蒲公英为例，它被称为天然护肝草，说能清热解毒，滋养肝脏，但但是蒲公英中含有多种活性因素，长时过量饮用，约莫惹起肝脏包袱增重，乃至招致肝细胞的损伤。2020年一项研讨体现，某些草本植物提取物中的因素，约莫经过氧化应激反响，对肝脏产生毒性作用。并且，很多人喝养生茶，基本没有控制量的看法，以为越浓越好，喝得越多后果越好，殊不知这正是伤肝的开头。

再好比金银花，固然有清热解毒的成效，但并不合适一切人。金银花具有寒凉实质，长时饮用约莫招致脾胃虚寒，进而影响肝脏代谢功效。尤其是那些本身肝功效就有成绩的人，滥用这些草本植物反而会增重病情。

数据体现，我国事肝病大国，脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎等发病率居高不下。据《2022年中国肝病白皮书》统计，约有3亿人遭到不同水平的肝脏疾病困扰。此中，脂肪肝的抱病率以前凌驾30%，而肝硬化和肝癌的发病率也在逐年攀升。很多人以为喝点养生茶就能护肝，但这种做法但是毫无封建依据，反而约莫遮掩了真正的康健隐患。

实际中，有不少患者由于乱来寻求养肝，招致肝病变坏。好比有一位50岁的李教师，平常喜好熬蒲公英茶喝，天天当水喝，后果不到半年就显现了恶心、乏力、尿黄等症状。到病院一查，肝功效目标全线特别，被确诊为药物性肝损伤。医生分析后以为，长时饮用高浓度的蒲公英茶是主要缘故。相似的案例并不少见，一些患者在滥用养生茶的历程中，完全无视了本人的体质和用量，终极变成大祸。

很多人有一个误区，以为中药材天然没害，喝多了也没干系。但是内幕是，中药材并不是万能良药，用不佳反而是毒药。国度药品不良反响监测中央的数据体现，每年由于中药材使用不妥招致肝损伤的病例不在少数。比怎样首乌，它是公认的养发圣品，但长时使用会招致严峻的肝损伤，乃至引发急性肝衰竭。

别的，草本植物还容易遭到重金属、农药残留等沾染。2021年一项关于草本植物的研讨指出，市场上局部中药材产物中，重金属含量超标，长时使用约莫对肝脏和肾脏形成不成逆的侵害。这些风险屡屡被消耗者忽略，各位只看到天然二字，却忽略了宁静二字。

肝脏很脆弱，但也很好养。它不必要那些花里胡哨的护肝茶，只必要从生存办法上做出改动。好比，控制饮食，少吃平淡食品，制止暴饮暴食；戒烟限酒，变小肝脏的代谢包袱；过量活动，增长脂肪代谢听从。而关于那些所谓的护肝茶，一定要慎重选择，最幸而医生引导下使用，不要乱来封建网络上的宣传。

假如真的想经过饮品来保护肝脏，可以选择平和的茶饮，好比淡绿茶、茉莉花茶等，这些茶对肢体的兴奋较小，更合适平常饮用。别的，定期体检也是保护肝脏的紧张伎俩，及时发觉成绩，才干防患于不曾。

最初，记取一点：护肝不是靠茶，而是靠生存习气。那些打着护肝口号的养生茶，喝之前一定要三思，别让肝脏成为无声的遇害者。与其乱来品茗，不如好好睡觉。肝脏最必要的，但是是你的心疼和真爱，而不是那些所谓的护肝神器。

以上内容仅供参考，如有肢体不适，请扣问专业医生。喜好的伙伴可以眷注一下，天天赋享康健小知识，做您的线上专属医师。