炎天一杯茶，中暑、腹泻、失眠，统统能缓解！

天一热，肢体也容易显现小弊端，

腹泻、失眠、上火，

怎样办？

中医学有招——

1、贪凉伤胃：生姜乌龙茶

炎天天热，很多人贪凉会选择吃一些生冷的食品来解暑，很容易惹起胃部不适。这时分可以思索来一杯生姜乌龙茶。

生姜2到3片，乌龙茶叶过量，加过量的水，或冲或煎，可以依据咀嚼情况，酌情加少许盐或红糖。

实用于炎天过食生冷，胃脘不适，舌苔厚腻者，可以奋发脾胃阳气，暖胃止呕止咳。

2、失眠：莲子芯茶

炎每天气炎热，就寝难安，心烦者，无碍常饮莲子芯茶。取过量莲子芯，用沸水冲泡饮用，炎地利时常饮，可清心火，助就寝。

常出差之人，可以将莲子芯20克、绿茶30克，分散分红10等份，装入茶包中，随身携带，不时冲饮。

3、上火：苦荞茶

夏食苦可降火，喝点苦荞茶也可以。中医学以为，苦荞麦性寒、味苦，能清泄心火，滋阴润燥止渴。

如今市面上有贩卖可以直接冲泡的荞麦茶，喝的时分只需注入开水，冲泡约1分钟即可饮用，其茶粒也可以食用。

苦荞茶尽力不要空腹喝，尤其是血糖低者或十分饥饿形态下，很有约莫形成血糖更低或显现头晕的不适以为。

4、胃胀：薄荷茶

炎天氛围湿度大，人们极易受暑湿之邪的困扰，显现脾胃功效减弱，产生胃胀气等不适。喝点薄荷茶是不错的选择。

取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可依据一局部咀嚼调入蜂蜜过量。

薄荷具有疏散风热、清利喽罗、疏肝行气等作用，医治炎天因以为暑湿之邪所致的胃胀气，有一定后果。

5、腹泻：绿茶

炎天热、湿度大，易繁衍细菌，并且人们吃生冷的食品较多，是腹泻的高发期。腹泻时无碍喝点茶。

绿茶中的鞣质类因素，又称丹宁或鞣酸，有收敛固涩的作用，能缓解腹泻。绿茶，茶叶要选细长、匀整的，颜色也不要太深的。

6、防中暑：银花茶

金银花关于炎天暑热、头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷者尤其相宜。

金银花30克，山楂20克，陈皮10克。将山楂和陈皮加水煎煮后，沥出药汁，用此药汁冲泡金银花，并调入过量蜂蜜，即可饮用。

山楂生津消食，陈皮理气健脾，尤其合适于炎天暑热烦渴、头晕眼花、胃纳差，食欲不佳者。

7、心烦嘴苦：双叶茶

炎天出汗多，很容易口渴急躁，无碍喝点双叶茶。

取竹叶6克、荷叶15克碾碎后放入杯中用沸水冲泡后饮用，没有鲜叶可到药店买干叶来制造，可相反到达后果。

荷叶与竹叶一同饮用有清热解暑、利尿祛湿、清心除烦的作用，能缓解轻度的口苦口渴，夜晚睡不佳、舌尖发红、口内生疮等症状。

8、防热伤风：双花茶

炎天的伤风多为热伤风，常常没有恶寒怕冷的以为，只发热出汗但不解热，如此的话吃退烧药后果就不佳，可喝双花茶。

将金银花6克,菊花6克放热水瓶中，突入沸水，盖闷10多分钟，反复饮用可防备并发散清热，医治轻度的伤风。

9、食欲不佳：双香茶

天热胃液分泌变小，低落了消化才能，加上就寝不敷，斲丧津液，大大减弱了食欲，藿香香薷茶能帮肢体祛湿醒脾胃。

藿香9克，香薷9克放入净水中洗净，放入茶壶内，倒放沸水泡10~20分钟即可，有芬芳醒脾、解暑祛湿的作用。