饭后多久可以喝大麦茶(大餐后喝杯大麦茶!饭后保健记住5个“补丁”)

大餐后喝杯大麦茶!饭后保健记取5个“补丁”

饭后保健相反紧张。一些看似微不敷道的饭后小举动,可以为你的餐点起到增补、促进的作用。

吃完烧烤来个梨。梨中含有丰厚的维生素,膳食纤维和钙、磷、铁等,自古以来就是清热解毒的好食品。韩国汉城大学医学院的研讨职员发觉,饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质多量消弭。吸烟大概吃烤肉的人,体内会萃的强致癌物质多环芬芳烃,在吃梨后会明显低落。研讨者表现,加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质———多酚。以是,在吃烤肉或一些煎炸食品后,无碍吃个梨,消弭体内毒素。

大餐厥后杯大麦茶。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解平淡,还能促进消化。中国中医学封建院研讨生院传授杨力报告记者,大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功,有利于食品消化,具有养胃、暖胃、健胃的作用。

吃完螃蟹喝点姜糖水。螃蟹养分丰厚,但味咸性凉,关于脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者来说,吃螃蟹约莫惹起胃痛、腹泻等症状。最好的办法就是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。杨力表现,生姜性温热,能加强和增速血液循环,兴奋胃液分泌,恰好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃后果更佳。

消化不良吃点木瓜。假如吃多了蛋类、肉类以及不易消化的食品时,常会感受上腹部饱胀不适、消化不良。这时若吃点木瓜,胃肠不温馨的情况就会很快散失。中南大学湘雅病院养分科传授李惠明说,《本草纲目》中就有“木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络”的纪录。古代研讨也证实,木瓜中含有多量的木瓜卵白酶,又称木瓜酵素,对动植物卵白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解才能。饭后吃点木瓜,可以调停肠胃,助消化、通便。

吃得太平淡,芹菜能刮油。假如一餐中吃的平淡食品较多,可以吃点凉拌芹菜消弭平淡。军事医学封建院食品与养分系博士芮莉莉表现,芹菜纤维素含量高,可以带走吃进入的局部脂肪,凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保存得更多,能更好的去平淡。 (尹若雪)

责编:王志胜

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