按摩穴位解春困 三款花茶可养肝

按摩穴位解春困 三款花茶可养肝

本报记者 戴虹红 通讯员 彭智军

现在，已进入春分节气。春分是天气变动的紧张时期，此时严寒以前逝去，气温上升较快，江南的降水敏捷增多，进入春季“桃花汛”。这个时节怎样养生？听听中医学专家的发起。

此时少吃酸和咸

春分时节，吃盐过量易伤肾气，拦阻于保养阳气。酸味入肝，具有收敛之性，拦阻于阳气生发和肝气疏泄。

此时阳气初生，应得当吃些辛温发散之品，可选择葱、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物，以免上火。

春分时的香椿，口感和养分都好。中医学以为，香椿可清热解毒、健胃理气。它照旧医治肠炎、痢疾、泌尿体系疾病的良药。

午餐相宜食用炖汤，既增补人体所需水分，又可增长卵白质摄入，有助于加强反抗力。别的，每周应最少增补3次坚果类食品，有助提神去燥、除瘙痒。

早睡早起有助阳气生发

春天是合适早起的季候。就寝时，人体阳气内伏，而清醒时，阳气外展。假如就寝时间过长，容易招致阳气内伏太久而无法外展生发。因此，此时应顺应春天生发之气，早睡早起。早上可到户外散安步，轻松形体。

这个时节容易春困，无碍揉一揉太阳穴，具有清脑醒神的作用，可避免春困惹起的头晕、头昏。用两手中指指端按两侧太阳穴，先顺时针，后逆时针旋转各两分钟，然后用力向上、向后推挤太阳穴，以局部酸胀为度。

养肝花茶无碍试试

中医学以为，春属木，与肝相应。即肝气在春季最旺，反响最强，而肝之病变也易在春季多见。在春分时节，无碍试试三道养肝花茶。

三花茶：玫瑰花3克，月季花3克，金银花3克。疏肝解郁，清热降火。实用于郁郁不舒，气滞胸闷等。

菊花枸杞茶：菊花3克，枸杞5克。清肝明目，滋阴养血。实用于喽罗胀痛，眼睛干涩，视物含糊，血压血脂偏高等。

蒲公英陈皮茶：蒲公英9克，陈皮6克。清肝解毒，化痰利尿。实用于头晕胀痛，口苦口臭，咽中有痰，小便偏黄等。

作者：戴虹红

泉源： 浙江老年报