前半周阳光满满，后半周天气反转

今天2021年04月19日

阴历三月初八，星期一

新的一周前半段

都是阳光满满的天气

（摄图网_ID：500614550 宁波景象 4月19日）

昼夜温差较大

今明天早上最低气温

都在10℃支配

仍有凉意

最高22～23℃

相宜晾晒和出行

本周天气有反转

前半周阳光较好

天气连晴，氛围干枯

平常请做好保湿防晒事情

后半周雨水上线

天气厘革，谨防伤风哦

具体天气

春天，天气逐徐徐暖，温差很不安定，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不克不及完全的顺应。这个时分，有加班熬夜，大概休憩不佳，人的肢体特别容易上火，喉咙干咳疼痛，整一局部也提不起精力力！我们必要一些“降火美食”来调治一下了。

上火的体现有哪些

脸部体现：长痘、脸发红 脸部冒油

口腔体现：口臭 牙龈肿痛 咽燥 口腔溃疡 舌尖糜烂 嘴巴干 牙疼 扁桃体肿大

心思体现：内心容易急躁 睡不着 性情大 易怒

排便情况：大便干结而不通 便秘

惹起上火的缘故是什么？

上火以实火和虚火之分，实火多由于火热之邪内侵，或嗜食辛辣所致，精力过分兴奋、脏腑功效活动失调等引发。虚火由于暗伤损劳所致，如病精气损、劳累过分等引发。

降火去火要注意什么？

生存上要有纪律

注意休憩，不要熬夜，公道的作息习气。乍寒乍热的天气要记得顺应温度举行穿搭。别的还要制止饮酒、吸烟。

坚持身心的愉悦

不管碰到什么事变都要坚持心境的愉快，切勿发怒，急躁的性情容易伤到脾脏。

饮食上多吃“清火”食品

（摄图网_ID：500737230 宁波景象 4月19日）

1. 新颖绿色蔬菜、特别是胡萝卜关于增补人体维生素B、制止口唇干裂有很好的疗效。

2. 多吃降火的水果，西瓜 、草莓、苹果、梨、香蕉、火龙果都是不错的选择。

3. 适时喝些去火的茶，比如金花茶、薄荷、苦丁茶、绿茶、菊花茶等。

泉源：康健景象