枸杞吃多了有什么反作用 皮肤变黄失眠上火

枸杞吃多了有什么反作用?寻常情况下，枸杞吃多了是不佳的。固然枸杞的养分代价高，可以起到很好的保健后果，但是，过多食用也会惹起家体不适。底下让我们具体来看看吧!

枸杞吃多了会怎样样

皮肤变黄

枸杞中含有丰厚的胡萝卜素，在体内会按需求转化成维生素A，但是维生素A富裕时，胡萝卜素只收之后会在体内会萃，而胡萝卜素具有脂溶性，会在手掌、鼻子、脸颊等场合会萃，招致皮肤发黄的情况显现。

失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是医学界的第3号接济药，除了具有很好的解毒作用外，阿托品还具有兴奋神经作用，到达一定的量时便体现为神经特别兴奋，惹起失眠，因此枸杞食用过多会显现失眠的情况。

上火

枸杞子属于大补之物，不合适多量食用，食用过多大概本身肢体较好、面色滋润的人食用都容易惹起上火，属于滋补过分。尤其是枸杞子生吃，更容易招致上火、流鼻血，严峻者肾脏会显现眼睛红肿视力含糊的征象。

增重创风水平

枸杞中含有丰厚的碳水化合物，每100克的枸杞中，碳水化合物的含量凌驾47克，糖分丰厚，糖多易湿，干冷严峻的话会增重风热伤风的情况，并且影响消化才能，因此枸杞吃多了拦阻于肢体康健。

枸杞一天吃几多粒最好

枸杞颗粒不大，但是有一定的颗粒轻重不同，因此寻常不必几多粒来形貌枸杞，而是用几多克来形貌。枸杞一天食用10到20克是可以的，一天的食用量最好不要凌驾30克，以免使用过多对肢体拦阻。

吃枸杞的忌讳

1.枸杞茶不克不及喝和绿茶同喝

两者同时喝的话，会在体内构成一种人体无法吸取的物质，长时存留，对肢体有很严峻的损伤的。

2.泡枸杞茶不克不及用开水

由于枸杞水温太高的话，会毁坏枸杞的养分，以是，最好的就是水温一下的时分，再放入枸杞，再喝，会有更好的后果。但实践上，枸杞，泡水但是是没有多大的作用的，最好的是入粥大概是炒菜用。

3.枸杞不克不及和大枣一同食用

枸杞但是是不易与大枣一同做粥的，各位约莫都不太了解。由于两者相反抗。以是，假如做粥的话，最好是不要同时放。固然，用枸杞粥的时分，天然是可以放点儿水果进入，比如切成丁的苹果大概是梨等，后果会更好。

4.枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在洗濯历程中泡开水喝或煲汤时，时间都不克不及过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以确保更有其药效。