一杯菊花茶喝走4种不适！中医学自用的品茗防病法

“采菊东篱下，悠然见南山。”陶渊明用一首诗捧红了菊花。

但是，除了用来观看，菊花还以药用代价出名于世。从唐朝起，中国人就有喝菊花茶的习气。

《生命时报》约请专家，教你泡一杯幽香防病的菊花茶。

受访专家

北京中医学药大学养分学传授 周俭

天津中医学药大学第二从属病院心内科副主任医师 江海涛

武汉市中央病院中医学科主任 全毅红

一杯菊花茶的养天奏效

《本草备要》纪录：“菊花味兼甘苦，性安然，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏。”《本草纲目拾遗》中有文：“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。”

古代医学证实，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解热、保护心脑血管等成效。

市面上的菊花主要有黄菊、白菊两种，它们的保健作用各有侧重。

黄菊散热

黄菊花擅于疏散清泻，常用于散风热、防治风热伤风。风热伤风因温差大惹起，体现为发热、头胀、出汗、咽喉肿疼、口干舌燥等。

白菊平肝明目

清肝明目宜用白菊花，用来泡水喝有助缓解头痛、眩晕、眼睛干涩等不适。

野菊清火

野菊花花瓣较小较黄，其清热解毒的作用可谓最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都好效。

不外，野菊花苦寒实质更重，寻常情况下不发起喝，以免损伤脾胃阳气，惹起胃部不适、大便溏稀等不适。

泡菊花茶的4个紧张

1、随泡随饮

菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。弃捐了24小时以上大概隔夜菊花茶，就不要再喝了。

由于菊花茶中的黄酮类物质十分不安定，很容易被氧化，使茶水丢失原本的黄色色泽，变为绿色，其保健作用也会有所下降。

2、开水冲泡

泡菊花茶时，每次取6克菊花放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟后即可。

3、体热者别加冰糖

对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能略微减弱一下寒性。而关于体热体壮的人，加冰糖会减弱菊花茶清热的成效。

4、不宜一连饮用

无论用哪种菊花沏茶，都不应一连饮用，寻常3~5天即可。体质偏寒的人喝菊花茶时可以放点枸杞，而以下几类人要少喝。

• 阳虚体质者：这类人畏寒怕冷，即使炎天也会手脚冰冷。菊花茶性寒，约莫会增重症状。
• 脾胃虚寒者：一吃凉东西就胃痛、胃不惬意的人不宜多饮菊花茶。
• 风寒伤风者：患风寒伤风的人（体现为头疼、怕寒怕风，流鼻涕、打喷嚏、苔薄白）不合适喝菊花茶。别的，伤风并伴有咽喉炎者也不宜饮用。
• 白叟、儿童、孕妇：这三类人脾胃较为健康，喝菊花茶约莫惹起肠胃疾病。

值得注意的是，菊花茶一次不要买太多，100克就充足了。选购时，可以先用手摸一摸，柔软、顺滑的质量较好。

菊花茶应避光保存，以免惹转机变和质变；还应分开储存，多量放在一同，常常开盖取用，香气会挥发，茶也易受潮腐坏。

中医学自用的花式沏茶法

菊花与某些食品搭配饮用，防病后果翻倍，以下几杯茶，可以协助缓解一些小弊端。

枸杞+菊花

缓解眼干

枸杞和菊花搭配起来医治眼病，最少有200年的汗青。中医学名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要因素。

办法：菊花10克，枸杞5克，二者放入杯中，突入500毫升热水浸泡。5分钟后，可看到菊花以前完全绽放开，枸杞也丰满了，此时就可饮用，1天饮数次。

山楂+菊花

帮助降脂

山楂味酸，行气散瘀，用于肉食积滞、胃脘胀满等病症。菊花疏散平肝，血脂高的人常伴有头晕眼花等症状，正适实用菊花来缓解。两者搭配性善抬升，能清利喽罗。

办法：按3：2：1比例取山楂、白菊花、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。

连翘+菊花

缓解鼻炎

实用于风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷，或咳嗽痰黄以及舌红苔黄的患者。临床上常将鼻炎分为多品种型，患者应先就医确诊本人属于哪种，再辨证施治。

办法：菊花15克，连翘6克，煎汤代茶饮。

金银花+菊花

清肝泻火

金银花清热解毒、清肝泻火、疏散风热；黄菊花清泻疏散成效较强。

做法：取菊花8~10枚，3克金银花，用300毫升沸水冲泡，闷上5~10分钟后即可饮用。

本期编纂：郑繁华

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