具体教各位制造一款安神茶，让你有婴儿般的就寝

就寝对肢体的利益，比什么补品都管用。但是我国有三分之一的人存在着就寝停滞，也就是睡不佳。

今天就具体教各位制造一款安神茶——酸枣仁茯苓百合茶，渴望各位能有个婴儿般的就寝。

准备质料：酸枣仁30g、百合30g、茯苓15g

具体步调：

①洗净三款食材

②煮开直接喝

这道茶的成效作用不仅仅是缓解失眠还可以起到润肺止咳、健脾利湿的作用。

成效作用：

①缓解失眠:酸枣仁、茯苓和百合都有宁心安神的成效，将它们搭配一同沏茶，可以起到缓解失眠的作用。合适心烦气躁、精力含糊、惊悸失眠的人群饮用，还可以缓解头痛、烦闷、胸闷、气短等情况。

②润肺止咳:百合具有润肺止咳的作用，过量饮用酸枣仁茯苓百合茶，有利于缓解咳嗽、咳痰等症状。过量饮用可以缓解咳嗽、咳痰等情况

③健脾利湿:茯苓具有健脾利湿的作用，可以改良小便拦阻、水肿，以及脾湿惹起的食欲不振。水肿的人群过量饮用可以改良小便拦阻、水肿的情况。

注意事项：

①体内无湿者不合适喝

②不要过量饮用，睡前1~2小时喝是最切合的。