保举10款合适冬天的养生茶!
冬天又冷又干枯,人体活动相对会变小,人们会经过各式千般的办法反抗严寒。
此中,稀有的办法是经过饮食调治来增长热量。
而冲泡一些养生茶,成为了人们的选择之一。
那么我们在冬天又该喝什么茶呢?底下给各位保举10款合适冬天喝的养生茶,让严寒冬天被暖茶宠爱!
合适冬天喝的10款养生茶
01.
红枣枸杞茶:合适女性
红枣有健脾和胃、养肝补血等作用,合适脾胃健康的人在冬天食用。
红枣与枸杞同用,可养血补血、医治体质虚寒,还能加强女性的体能。
质料:红枣25克、枸杞20克、红糖过量。
做法:将红枣与枸杞一同放入锅中,倒入过量的净水煎煮;待红枣煮至变软后,到场红糖,调匀后即可饮用。
02.
薄荷菊花茶:提神醒脑
菊花具有很好的清热解毒的作用,能缓解肢体疲劳。
薄荷则是具有提神养生的成效。两者殽杂一同之后,后果更佳。
质料:薄荷、菊花过量
做法:将薄荷和菊花依照3:2的比例一同放入杯子中,然后用开水冲泡加盖闷十分钟。
03.
黑豆茶:缓解腰膝酸软
《本草纲目》中纪录,黑豆有医治腰膝疼痛、补肾之效。
但黑豆茶不易消化,消化功效较差、尿酸、痛风患者不宜过分食用。
质料:黑豆100克、苏木10克、红糖过量
做法:将黑豆用净水洗一下,沥干水分后备用;在锅中到场过量净水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆;再到场过量红糖,将其搅拌消融后即可。
04.
玫瑰普洱茶:暖胃
玫瑰花与普洱茶一同冲泡,不仅芬芳怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,关于缓解告急、烦闷的心情均有后果。
别的,冬天喝普洱茶另有暖胃的作用。
质料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜过量
做法:将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一沏茶倒掉;再到场玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度略微变凉,到场过量蜂蜜调匀后即可饮用。
05.
金银花茶:干冷体质者可常喝
金银花可用于种种热性病,如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
常常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝,而痛经患者、消化功效较差的虚寒体质者应尽力制止饮用。
质料:金银花15克、净水过量
做法:将金银花摘取晒干后,用热水冲泡即可。
06.
姜苏茶:驱寒
在冬天显现风热、风寒伤风或胃痛胀的症状,可饮用该茶。
其具有遣散风寒、保养胃部的协助。
质料:生姜、苏叶
做法:将生姜切成细丝,苏叶洗濯干净;将准备好的质料一同放入杯子之中,用开水冲泡十分钟支配,然后天天喝两剂,当作茶来喝。
07.
红枣桂花茶:改良气色
养血顺气、健脾和胃,实用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
质料:红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再到场茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。
08.
梨茶:润燥养肺
该茶可养肺、润燥,偏热体质者相宜饮用。
而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性应少喝。
质料:梨1~2个、蜂蜜
做法:去皮去核,切成小块,加水煮,可放少许冰糖;别的,还可在梨茶中到场蜂蜜。
09.
香蕉蜂蜜茶:润肠
该茶有润肠通便的协助,实用于便秘、皮肤干枯者。
质料:香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜过量
做法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用;另取杯子放入茶叶沸水冲泡,闷5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中,调入蜂蜜即成。
10.
荷叶乌龙茶:祛湿降脂
荷叶不凉不燥,可祛湿乌龙茶降脂后果不错,痰湿型瘦削人群合适喝这款茶。
饭后饮用更佳,但荷叶有微碱性,记取不要空腹饮用。
质料:乌龙茶6克、干荷叶12克
做法:干荷叶洗净后,到场沸水冲泡的乌龙茶中,闷5分钟即可。
沏茶也有考究
? 沏茶的温度
茶放凉了才喝,很容易丧失茶水中有养分代价的因素。
而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。研讨标明,当茶、水的温度凌驾70℃,食道癌产生率会增长8倍。
从养分学上看,饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此发起各位沏茶的水温控制在50℃~60℃之间,不要凌驾70℃。
? 品茗的频次
一天之中,品茗的时间、次数也有考究。天天品茗1~2次就充足了。
早餐后,泡一杯平淡的茶,促进肠胃蠕动;中午在3点支配冲泡一杯茶,降降怒气;夜晚凌驾8点半不要再品茗,不然影响就寝。
? 不同的茶换着喝
养生是与时节有关。在不同的季候,应该喝不同的茶,乃至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶。
一年四序只喝一种茶,约莫养生的作用比力单一、弱。
假如想到达更好的保健后果,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等养分配料哦~
泉源:茶道