哺乳期上火该吃什么下火？这5款食品去火后果好！

1、熬绿豆粥吃

大米半斤，绿豆过量，起主要把绿豆洗干净，再用净水浸几小时，然后再把大米淘洗多次至到干净，与绿豆殽杂倒入锅，到场水用旺火拍沸，接着小火煮至大米熟透绿豆微烂即可，待绿豆粥降到相宜温度便可食用。这饮品成效：绿豆为稀有的一种杂粮，有清热解暑，下火的作用，哺乳期妈妈可得当吃，后果然不错，又好吃。

2、煮薄荷菊花茶喝

各取薄荷和菊花各3克，然后将薄荷和菊花殽杂一同倒入杯中，到场沸水浸泡10分钟后便可喝。这花茶的成效：清热下火，明目，哺乳期妈妈可得当饮用，后果挺好的。

3、冲泡夏桑菊茶

起首，准备好质料，必要夏枯草、桑叶、菊花各10克。然后先将夏枯草和桑叶用水浸泡半小时，再去大火蒸煮半小时。接着到场菊花一同煮2分钟，便可以当做茶来饮用，依据喜好，可到场过量冰糖、蜂蜜，如此味道更浓，更可饮。这茶的成效有泻火解毒，假如怒气过旺、口干、咳嗽的人群可饮用，同时，也合适哺乳期妈妈饮用，无分明的反作用。

4、泡金银花茶饮用

泡金银花喝是比力容易的，哺乳期的妈妈可以过量喝些，只需取金银花10克加沸水冲泡，待水温相宜后到场少许白糖就可以喝了。金银花味甘，有清热解毒、下火、祛风热。

5、煮莲子百合汤

准备好食材，莲子干百合各15克、一个鸡蛋，白糖少许。将莲子去掉芯，和百合一同放入锅，加净水用文火煮，比及莲子烂熟再入鸡蛋和白糖一同煮熟后就可以食用，十分好喝，老小皆宜。这汤的成效有脾胃、润肺，安神。假如哺乳期的妈妈上火、心乱如麻时，可以多煮这莲子百合汤喝。

但是，在哺乳期的妈妈偶尔上火是很正常的，妈妈们不要太在意，得当的喝些花茶也有一定的下火作用，或是可以煮一些清火的汤去喝，如此对宝宝和妈妈都是很好的。