养生茶喝对了才养生

养生茶因其便利、易做，深得各个年事段的养生喜好者喜好。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的成效和偏性，以是，喝前一定要辨证，喝错了反而会对肢体不利。那么，养生茶应该怎样喝？

养生茶喝错也伤身

群众喝养生茶要依据具体症状和本肢体质特点来分配。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘美爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的成效。枸杞药性安然，养肝明目。两者泡水有较好的清利喽罗、祛火后果，对风热伤风、高血压惹起的失眠、头痛有一定的医治后果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒伤风人也不宜喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比力相宜女性服用。但是，玫瑰花茶中含鞣酸比力多，与食品中的卵白质团结天生不易消化吸取的鞣酸卵白，会招致便秘，以是便秘的人不要喝。别的，玫瑰花茶属于温热花卉饮品。关于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易招致阴火增重。

桂圆红枣茶

红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃健康、血虚虚寒、食欲不振、心悸失眠等帮助医治。桂圆性温热，补血安神、补养心脾，对失眠、心悸、神经健康、血虚等有比力好的疗效。但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，发起沏茶的时分可以将桂圆壳打坏一同泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。别的桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

金银花茶

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的成效。由于金银花茶比力寒，除怒气比力繁茂常常上火的人以外，其他体质的人不发起长时喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽力制止服用。别的，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以医治实火为主，以是，这类患者发起用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利喽罗的成效。主治风热伤风、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷寻常不发起单独使用，需配伍其他药材使用。别的，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

茶喝对了才养生

品茗要考究体质和办法，仅有喝对了，茶才干起到真正的养生作用。关于品茗，以下几大知识，你对否知晓呢？

品茗时注意水温别太高。品茗的水温至关紧张，茶水温度应介于56℃～60℃，对康健较为有利。水温太高，食管黏膜容易遭到慢性热损伤，尤其是喜好吸烟喝酒的人，假如喝热茶（65℃以上），会侵害食道反抗酒精与尼古丁毒素的才能，患癌风险更高。

逐日用茶的量要控制在12克支配。寻常来说，关于有品茗习气的康健人，逐日用茶可在12克支配，分3～4次冲泡较切合。孕妇、儿童及神经健康、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。

品茗需因人而异，因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相反。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等作用，但由于偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味安然，比力合适大大多人群。

固然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习气。即使体质不太合适，但假如喜好喝某种茶，也可以少数、得当地喝一些。