都说品茗养生，女性该怎样品茗才干养生

茶以前成为人们生存中不成或缺的饮品。茶叶不仅多益心血管康健，还能防备，延缓朽迈。就算冲着延缓朽迈和降脂塑型，就有很多女性开头品茗。品茗的利益虽多，但却也要喝对才行。

按季候选茶，才干喝的康健

1、春炎天节应多喝绿茶。春天合适喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;

2、炎天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。

3、秋日最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性安然，并且不寒不温，十分合适秋日饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

4、黑茶冬天喝最合适，尤其是熟普洱茶，茶性平和，冬天饮用最为切合。冬天冷气重，是阳气闭藏的季候，熟普洱可以生热暖胃。

别的，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替平常的甜饮料，可以控制热量摄入。

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1、红茶性温，合适胃寒、手脚发凉、体弱、年事偏大者饮用。

2、绿茶性寒，合适体质偏热、胃火旺、精力丰沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射后果，十分合适常在电脑前事情的人。

3、黄茶性寒，成效也跟绿茶大抵。

4、白茶性凉，实用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的成效。

5、青茶(乌龙茶)性平，适怡然群最广。

6、黑茶(普洱茶)性温，能去平淡、解肉毒、降血脂，得当存放后再喝，口感和疗效更佳。

沏茶要控制好茶水比例，不克不及太浓，淡茶益于养生。

1、乌龙茶也喜好沸水，沏茶用量相对较多，以紫砂壶为例，必要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。

2、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。

3、黄茶、白茶的冲泡办法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健后果也更好。

4、以普洱茶为代表的黑茶必要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，如此做可以滤去杂质，让茶味更香醇。

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