糖尿病人要注意1痛1凉1肿，降血糖牢记2懂4戒

患上糖尿病之后，由于各方面的缘故约莫会患上并发症，这关于肢体的危害是比力大的。

糖尿病患者在平常生存中要注意的事项有很多，总结起来说就是“一痛、一凉、一肿”。

一痛：

就是指头痛。

糖尿病患者常常显现头痛头晕的症状，必要警惕心脑血管疾病，而糖尿病患者患上心脑血管疾病后，屡屡会显现如下的症状：

1、胸闷憋气、活动之后伴有胸痛、出汗以及心慌的症状。

2、显现发作性头晕头痛的症状。

3、腿部、足部发凉、发软，约莫显现间歇性跛行以及痉挛性疼痛的症状。

4、影象力下降、反响变得愚钝，乃至还约莫显现偏侧肢体功效停滞等症状。

就是指下肢发凉。

糖尿病患者，约莫会显现糖尿病病足，其缘故之一就是足部与心脏的距离相对较远，因下肢养分血管血液需求变小，足部的养分需求不敷，皮温低落。

总之，糖尿病患者假如显现分明的下肢发凉、以为特别、足底发紧等症状，就要警惕糖尿病病足。

就是指肢体水肿。

糖尿病患者假如面部、眼部、脚踝以及四肢显现分明的水肿症状，就要警惕糖尿病肾病，而这种疾病在我们临床上属于比力稀有的糖尿病微血管并发症之一。

糖尿病患者降血糖要牢记“四戒、三懂”

1、戒熬夜

就寝质量低落、就寝严峻不敷关于血糖的影响照旧蛮大的，对血糖控制没有利益。因此糖尿病患者天天照旧要确保本人富裕的就寝，不要熬夜。

2、戒久坐

久坐伤身照旧有一定真理的，长时间久坐会影响到肢体血液循环与代谢，葡糖糖也不容易被富裕使用，因此胰岛包袱会增长，对血糖控制拦阻。

不管对否患有糖尿病，即使你的肢体很康健，仍旧要尽力制止久坐。

3、戒给本人施压

生存中但是每一一局部压力都很大，不外关于糖尿病患者而言，给本人压力过大，让本人长时间处于告急、焦急等不本心情影响下，内分泌以及激素的分泌都市遭到影响，血糖代谢就会容易特别，拦阻于降血糖。

4、戒懒

划重点！划重点！划重点！

糖尿病患者不要懒散，这很紧张。

懒散让人变胖，瘦削也是患上糖尿病的诱因之一，以是在平常的饮食历程中，要限定脂肪以及热量的摄入，不要懒散，得当活动，制止瘦削。

1、懂饮食

糖尿病患者要明白少食多餐，食品的选择尽力以平淡为主，食材的搭配一定要多样化，尽力不要总是一味地吃不含糖的食品。

2、懂喝水

水乃是生命之源，得当地准确饮水关于血糖、血脂以及血压的控制都有一定的好处，还可以起到消弭毒素的作用。

糖尿病患者降血糖，无碍在水中间到场一些蒲公英、桑叶，制成简便的蒲公英桑叶茶，关于低落血糖以及并发症的防备都市有一定的好处。