想要长命，4种食品不重样，补水护肤，防备色斑，利益多多

黄苹果

防备瘦削是黄苹果的紧张成效之一，由于黄苹果中几乎不含脂肪和卵白质，它含有的卡路里特别低，除此以外，它含有丰厚的苹果酸，它能增速人体内积存脂肪的代谢与分析，平常常常食用可以好效变小瘦削症的产生。

凉薯

凉薯在生存中特别稀有，很多人都喜好吃凉薯，水分含量极高，炎天吃点，能给食用者带来一种喝水的凉快以为，能补水润肤，清热排毒。还含有多量的维生素C，能富裕的溶解维生素C，有延缓朽迈的作用。

苦麦菜

苦麦菜，为菊科植物，别名莳植菊苣、叶披针形、败酱草(北边地区)、小蓟(黑龙江)、苦苣菜、取麻菜、曲曲芽(山东)。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，外表绿色，反面灰绿色；花鲜黄色。苦菜嫩叶可采食，生吃略带苦味，用开水烫一下制熟，苦味可除。可炒肉、做汤，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水烫后蘸面酱食用，或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。

栀子花

栀子花不仅为观看花，且花果幽香还可以用来沏茶，栀子的果实也入中药行列，可以说栀子花浑身都有它本人的代价及作用物尽其用富裕表如今栀子花身上，栀子花苦寒，能人血分而清邪热，是疮肿毒，肠风下痢，血热妄行等病症的帮手医治食品。

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