夜晚品茗，红茶照旧绿茶好，这些事一定要注意

夜晚相宜喝红茶，红茶是颠末完全发酵的茶叶，发酵富裕，咖啡碱、茶多酚遭到氧化，含量相对较低，其茶性愈加平和，夜晚过量喝红茶亦会促进消化，增长就寝，而绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，兴奋性较强，不宜夜晚饮用，其次夜晚品茗需注意平淡饮用，忌讳多量喝浓茶。

红茶

全发酵、茶性平和

代表品种：祁门红茶、正山小种、滇红、川红等。

作为全发酵的茶类，红茶从来以茶性平和著称，汤水滋润或金黄，柔和、精致、甜醇。关于红茶的保健成效，最为人知悉的就是能暖胃、调治脾胃功效。

由于红茶发酵水平完全，茶多酚含量少，对胃部形成的兴奋相应的变小。平和，富于暖意的红茶，尤为是小叶种红茶，如正山小种等，甜润淳和。

寒凉多风雨的夜晚，过量饮几小杯，暖香萦绕，尤为助眠。

绿茶

未发酵、茶性偏寒

代表品种：西湖龙井、信阳毛尖、竹叶青、黄山毛峰等

绿茶是不颠末发酵制成的茶叶，素有清汤绿叶的特点，其汤色黄绿，清新、微酸涩、回甘快，由于未遭到发酵或氧化，茶內富含的天然物质较为丰富，如咖啡碱、茶多酚等。

而绿茶分明的功效就是清热解暑，促进推陈出新。

正是由于其未经发酵，茶性寒凉，兴奋性较大一些，以是夜晚尽力少喝大概不喝，尤其 是关于一些肠胃本身虚寒的人群，更不应该饮用。

固然，假如是长时的老茶客，肠胃比力好的那种，对任何茶都不太敏感，则可以无视。

夜晚品茗必要注意什么

1、注意时间

夜晚品茗，选择在晚饭后，入睡条件前2个小时支配饮茶，能制止饮茶兴奋带来的失眠困扰。再加之，咖啡碱关于人体，有利尿功效。饮入过多的茶水，相反会影响就寝质量。

2、喝淡一点的茶

夜晚品茗，平淡为佳。喝淡茶更康健。淡茶是以在沏茶时投茶量比平常少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，制止将茶闷泡出又苦又涩的味道。

3、不宜过量饮茶

夜晚品茗，恰到好处。为了不影响就寝，不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西，哪怕是过多的水，都市对就寝形成影响，以是要注意饮茶量不宜过多。