简便易学！失眠多梦试试安神助眠汤

泉源：【昆明天报-掌上春城】

广东省中医学院临床养分科保举

主要成效：调治脾胃，养心安神

保举人群：失眠人群

质料：

酸枣仁10g、白术10g、茯苓20g、黄芪15g、桂圆5g、猪心300g（4-5人量）。

烹调办法：

酸枣仁、白术、茯苓、黄芪、桂圆洗净，猪心洗净后加料酒姜片焯水再洗净，控水捞出。全部食材到场紫砂锅，放入过量净水2L大火烧开，然后转小火炖1.5小时，到场过量盐调味即可出锅。

汤品点评：

3月21日是天下就寝日。中医学以为阴阳失调是失眠的紧张病机，病因主要与劳逸失调、饮食不节、脾胃不和、情志失调有关。

脾乃气血生化之源，古代人事情压力大，劳累过分则伤脾，缺乏活动、长时久坐招致脾虚气弱，无肉不欢、吃夜宵则可增重脾胃包袱。别的，过喜、过悲、过怒、过思、过恐都市消耗五脏的精气，招致失眠产生。因此保举这道汤水，酸枣仁、桂圆补心益脾安神，白术益气健脾，黄芪、猪心补气血。

泉源：广州日报

责编：莫开井

编审：杨艳

终审：周健军

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