常常喝红茶，不仅可防备血管钙化，还能降血压、抗病毒？原形来了

“常常喝红茶，可以防备血管的钙化，还可以低落血压、抗病毒！”

“喝红茶还约莫对防备失智、癌症有关联！”

……

老刘不休都有高血压，一看到有文章称，品茗不仅可以低落血压，还可以抗击病毒，便天天坚持喝热茶，并且在睡觉之前也要来上一杯。接下去，我们就具体说一说常常喝红茶，对否真的有那么多的利益？

一、红茶助低落血管钙化风险！研讨：紧张在类黄酮

喝红茶的利益约莫远凌驾你我想像？依据刊载于《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology》的研讨指称，在饮食中添加多量的类黄酮，有助低落罹患腹主动脉钙化（AAC）的风险，此中既容易获取又富含类黄酮的饮食泉源，就是我国到处可见的红茶。

腹主动脉为肢体最大的动脉，卖力将含氧的血液从心脏需求至腹部器官与下肢。过往已有研讨标明，腹主动脉钙化是猜测心血管疾病、中风与晚年智慧症的紧张目标。先前学界称类黄酮约莫是抗发炎、护血管的紧张因素，而澳洲伊迪斯科文大学则试图进一步理清类黄酮对肢体的利益。

伊迪斯科文大学研讨团队针对881名老年妇女（均匀年事为80岁）举行分析，并实验在她们的平常饮食内容中，添加一定量的类黄酮因素，如总类黄酮、黄烷醇、黄酮醇等。颠末数週的随访体现，在饮食中添加类黄酮的受试者，罹患腹主动脉钙化的风险明显低落36-39%。

研讨作者Ben Parmenter指出，红茶是研讨列队中总类黄酮的主要泉源。研讨透过进一步分析得出后果：与不喝红茶的受试者比拟，天天喝2-6杯红茶者，罹患腹主动脉钙化风险低出16-42%。除了红茶外，受试者的饮食内容也到场红酒、黑巧克力与柑橘类水果等食品，但成效仿佛不如红茶分明。

不外Parmenter重申，固然红茶在此研讨中是类黄酮的主要泉源，寻常大众仍能从富含类黄酮的饮食中获益，如绿茶、苹果、水梨、羽衣甘蓝、洋葱、坚果类、柑橘类水果、莓果类、黑巧克力等等。他表现，在该研讨中，不喝红茶者从以上的食品中获取类黄酮，约莫仍对腹主动脉具有保护作用。

除了防备血管钙化以外，过量在饮食中到场类黄酮，还能取得哪些利益？过往研讨证实，富含类黄酮的饮食内容对防备以下疾病约莫有所助益：

1. 阿兹海默症。美国塔夫兹大学研讨指称，天天喝2杯绿茶、红茶或食用2-3份的莓果类，就有助于低落失智或阿兹海默症的风险。相反地，花青素、黄酮醇的低摄取量与智慧症风险增长1-4倍约莫有关。

2. 高血压。《Scientific Reports》研讨称，黄烷醇（主要泉源为可可、水果类食品）的高摄取量，使受试者的血压低落2-4mmHg支配。别的也发觉黄烷醇关于心血管具有保护作用。

3. 认知才能下降。《美国神经疾病学会》标明，天天最少摄取半份富含类黄酮的食品，或喝2杯以上的红茶与绿茶，能协助认知功效下降的风险低落20%。此中花青素约莫具有最强的保护作用。

4. 癌症。美国医学媒体《WebMD》表现，不同的类黄酮品种，对可防备的癌症也不尽相反，如研讨指出花青素可低落肺癌风险、黄酮醇则对防备摄护腺癌有协助。别的，无论摄取哪品种黄酮，皆关于防备乳癌、大肠直肠癌有所助益。

5. 慢性疼痛与发炎。《WebMD》指出，类黄酮具有抗发炎、抗阵痛特性，原理是类黄酮可低落细胞对疼痛的反响，且将来有潜力使用在医治慢性疼痛与发淤疾病上。

6. 病毒影响。《WebMD》分析，类黄酮已被证实具有抗菌和抗病毒作用。很多实行室研讨标明，某些类黄酮可避免 H1N1、HIV、SARS 和 RSV 病毒的细胞复制。必要进一步的研讨以确定类黄酮在体内怎样反抗病毒，以及其对否可以成为好效的防备办法。

大概在很多研讨中，红茶约莫会带来以上的利益，但是我们万万要记取一点，假如本人的肢体真的显现上述成绩，一定要将渴望寄予于医学医治上，而不是仅仅依托喝红茶就可以。毕竟茶类实质仍属食品，并无医治疾病的后果，如有肢体不适的情况，应依循正轨医疗管道医治，并遵医嘱医治，勿听信偏方而延误就医机会。

寻常来说，品茗对康健并无拦阻影响，但是假如不注意3件事变，很约莫会产生一些康健成绩。

1、睡前品茗

我们都晓得，不管是哪一种茶类，此中都含有令人兴奋的咖啡因。假如我们在夜晚睡觉之前，却喝下多量的茶，毕竟招致精力兴奋，从而会久久难以入睡。以是，品茗是功德，关于失眠的伙伴而言，一定要根绝睡前品茗。

2、趁热喝

“品茗趁热喝”不休都是各位最受接待的喝法。因此，很多人喜好端着茶杯徐徐去喝温度很高的茶。实践上，这对我们的康健极为拦阻。在临床上，常常吃、喝凌驾65℃的食品和水，容易烫伤食管，从而增长罹患食管癌的风险。#好医生为康健护航##头条群星10月榜##谣零零方案#?