220528养胃纪录 开头沏茶饮

早餐

四神米糊200g

馒头75g

炒杏鲍菇110g

米糊质料

大米40g燕麦10g大枣4颗

芡实莲子茯苓山药各6g薏米5g

我喝了三分之一。

午餐11.30

土豆炖豆角，加了点杏鲍菇和巴沙鱼肉。约莫150g

大米饭200g

中午4点多饿了就热了50g米饭吃了。

晚餐7.00

馒头40g

大米燕麦粥200g

炒菜花120g

今天正餐吃得都少了，肚子也没怎样涨了，照旧有一点噎的以为。饿的时分照旧比力舒服，今后饿的时分就加餐，试试少食多餐，随着胃的以为走试试。

今天开头泡党参 西洋参 麦冬 黄芪茶饮，同事用这个方子泡水一个多月以为有全愈。