百药治肝，不如养肝！养肝的5种茶，清怒气、疏肝郁、解肝毒

常言道：肝好，统统都好，肝不佳，未老先倒！女人“肝净”就标致，男人“肝净”就健壮。

中医学讲“肝既主疏泄，还主藏血”；《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的职责就是带领“步队”，反抗体内累积以及体外不休入侵的毒素。如若肝脏抱病，人体防守体系便会遭到打击，易引发很多疾病。

中医学常说“百药治肝，不如养肝”。这句话重申了肝脏养护的紧张性，意味着与其依托药物医治肝脏疾病，不如经过平常的养护来维持肝脏的康健。

肝脏是人体的紧张器官，具有解毒、代谢、储存等多种功效。但是，古代生存中的不良习气，如熬夜、过分饮酒、饮食不纪律等，都约莫对肝脏形成侵害。因此，养肝成为了维护康健的紧张一环。

养肝是一个长时的历程，必要我们在平常生存中注意细节，坚持精良的生存习气。经过饮食调治、纪律作息、过量活动、情志保养和戒烟限酒等办法，我们可以好效地养护肝脏，坚持肢体的康健。

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养肝的几个发起

1.饮食调治

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饮食应以平淡、易消化为主，制止过于平淡、辛辣的食品。多摄入富含卵白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，过量摄入具有养肝作用的食品，如枸杞、山楂、菊花等。

2.纪律作息

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坚持精良的作息习气，制止熬夜和过分劳累。富裕的就寝有助于肝脏的修复和再生。

3.过量活动

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举行过量的有氧活动，如安步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，增速推陈出新，有助于肝脏的排毒和修复。

4.情志保养

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坚持心境愉悦，制止过分焦急和烦闷。中医学以为，情志不畅会影响肝气的疏泄，从而招致肝脏功效紊乱。

5.戒烟限酒

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长时多量饮酒会对肝脏形成侵害，因此应限定酒精的摄入。同时，吸烟也会对肝脏产生不良影响，应尽早戒烟。

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养肝护肝的5种茶

1.绿茶

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绿茶中含有丰厚的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于扫除肝脏中的毒素，减小肝脏的包袱。同时，绿茶另有清热去火的作用，可以好效地清怒气。

2.茉莉花茶

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茉莉花茶性温，具有行气开郁、疏肝明目标成效。茉莉花茶中的茉莉花含有茉莉花素等因素，具有很好的抗菌、消炎作用，有助于肝脏解毒。

3.菊花茶

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菊花茶具有散风清热、平肝明目标成效，可以好效地疏肝解郁、清怒气。同时，菊花茶另有助于调治肢体内的代谢功效，促进肝脏的解毒作用。

4.枸杞茶

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枸杞子味甘性平，归肝经、肾经，具有滋补肝肾、益夺目目标作用。喝枸杞子茶可以促进机体内的血液循环，协助肝脏内的毒素代谢、分泌。

5.金银花茶

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金银花茶性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀的成效。金银花茶中的绿原酸等因素可以促进人体推陈出新，协助肝脏排毒。

泉源：闲栖堂