冬天用它们一同泡水喝，肢体暖了、气血足了、免疫力也变好了

原本，迩来天气骤冷，很多伙伴总是喊手脚冰冷，连觉都睡不佳。

我想起从前白叟都说冬天喝八宝茶好，如此的伙伴合适在在严寒的冬天喝点。

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。

在严寒的季候里，人体阳气保藏于内，推陈出新减慢，更容易显现手脚冰冷、疲劳乏力的症状。

这正是八宝茶派上用场的时分，温热的茶汤可以活血化瘀，多种滋补食材的共同更能到达标本兼治的后果。

八宝茶的保健作用

中医学文籍《本草纲目》中，李时珍具体纪录了很多食材的成效。

八宝茶不同于单一的养生茶，也不同于平凡的保健饮品，而是将多种食材的成效奇妙团结，既能滋补气血，又可健脾益肾。

茶叶：

它不仅能提神醒脑，更能助消化解腻。

绿茶性凉，富含茶多酚，合适体质偏热的人；红茶性温，含有茶黄素，更合适体质偏寒的人。

红枣：

被誉为“天然补血剂”，它不仅能补气养血，更含有丰厚的维生素C和铁质。

选购红枣时要挑选个头适中、肉质丰满的，最好是新疆红枣大概沧州大红枣。

枸杞：

最推许的养生食材之一，它不仅能滋补肝肾，更能明目益精。

古代研讨标明，枸杞中含有的β-胡萝卜素和枸杞多糖，能明显提升机体免疫力。

八宝茶怎样炮制？

基本配方是：红枣3颗、桂圆5粒、枸杞15粒、核桃仁3片、芝麻1小撮、葡萄干5粒、菊花3朵，最初是一把过量的茶叶。

我发觉很多人直接把食材倒进杯子里冲水，如此做养分流失很大。

准确的办法是：

1、先用沸水烫泡容器，去除异味

2、温水浸泡红枣和桂圆5分钟，待其硬化后再到场其他食材

3、水温控制在85-90度之间

4、第一泡停留3-5分钟即可饮用

5、可以续水2-3次，直到味道淡漠

什么样的八宝茶，更合适本人？

依据《中医学体质学》的实际，不同体质的人群应该有不同的分配方案：

阳虚体质（怕冷）：

增长桂圆用量，选用红茶为底，可以到场一片生姜，温补阳气。

阴虚体质（易上火）：

增长菊花用量，选用绿茶为底，得当到场一些洋参更能滋阴清热。

气虚体质（易疲劳）：

在基本配方中到场一小块陈皮可以健脾理气，促进消化吸取。

脾胃健康者：可到场少许生姜片

喝八宝茶的注意事项：

饮用时间要妥当：最好选择在饭后半小时大概中午茶时间饮用，空腹饮用约莫会兴奋胃部。

剂量要适中：天天发起不凌驾两杯，过量饮用反而会增重脾胃包袱。假如是初次饮用，发起从小剂量开头，安分守纪。

特别人群要审慎：糖尿病患者要注意控制红枣等甜性食材的用量；孕妇和儿童不宜饮用；胃病患者最幸而医生引导下饮用。

一杯暖暖的八宝茶，不仅能暖和肢体，更能暖和整个冬天愿每一局部都能找到最合适本人的养生办法，安然度过这个盛夏。