普洱茶的成效与作用有哪些？喝法和忌讳是什么？
普洱茶中医学成效
麦普以为，普洱茶以上三点成效是比力分明的。但是，早在《本草纲目拾遗》中就有"普洱茶味苦性刻。解平淡牛羊毒，刮肠通泄"的纪录，此中就提到了普洱茶解平淡减肥的成效。
别的，中医学还以为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、长命百岁等成效。这些说法妄言妄听，毕竟把茶当药照旧必要一些加工历程的。古代医学对普洱茶成效的研讨得出的结论则更为夸大，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、避免动脉硬化、避免冠心病、降血压、抗朽迈、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减小烟毒、减小重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、防备便秘、解酒等20多项成效，而此中暖胃、减肥、降脂、避免动脉硬化、避免冠心病、降血压、抗朽迈、抗癌、降血糖的成效尤为突出。
普洱茶其他成效
1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。
2、防癌、抗癌。
3、养胃、护胃。在相宜的浓度下，
4、健牙护齿。普洱茶中含有很多生理活性因素，
5、消炎、杀菌、治痢。
6、抗朽迈。茶叶中儿茶素类化合物具有抗朽迈的作用
除此之外，发酵的普洱熟茶中还含有丰厚的益生菌，具有很高的养分代价。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶发酵的历程构成的。经过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气因素、茶多酚等化学物质产生了却构转化，会展现出来别具神韵的茶品特质和养生后果。
普洱茶的喝法：
1、用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，轻重约莫为1/2口香糖轻重），到场800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。
2、再次到场800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。
3、把两次茶汁殽杂在一同，茶渣扔弃。每主要喝的时分，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时分兑入开水，如此会冲淡茶水，低落后果。固然假如各位本身茶水煮得就很浓，得当到场热开水也是可以的。
品茗的办法：
1、想坚持身体、维持体重者：逐日冲泡普洱茶来代替统统饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
2、想减肥者：除了上述要做倒之外，别的冲泡一杯放到隔夜，清早早上空腹喝，这个办法可以快速减重。
3、如遇交际应付及其他饭局，若不想让热量吸取太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便利请放饭局完毕后尽快饮用，最好不凌驾二个小时，愈早愈好效；如果于茶室饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
平常饮用普洱茶的喝法：
早上：起床后空腹一杯（约莫500ml）
这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早上空腹不成以喝生茶，只能喝淡的熟茶）
成效为：润肠，通便，促进推陈出新。
中午：午饭后半小时 （约莫500ml）
茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．
成效：刮油
夜晚：晚饭后半小时 （约莫500ml）
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
成效：刮油
普洱茶忌讳
1、忌喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的兴奋作用，易诱发胃病。以是新茶宜少喝，存放不敷半个月的新茶更应忌喝。
2、空腹品茗：空腹品茗可浓缩胃液，低落消化功效，加水吸取率高，致使茶叶中不良因素多量入血，引发头晕、心慌、手脚疲劳等症状。
3、发热品茗：茶叶中含有茶碱，有上升体温的作用，发热病人品茗无异于“推波助澜”。
4、经期品茗：在月经时期品茗，特别喝浓茶，可诱发或增重经期综合征。医学专家研讨发觉，与不品茗者比拟，有品茗习气产生经期告急症几率超过2。4倍，天天品茗凌驾4杯者，增长3倍。
5、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大局部经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多凌驾肝脏代谢才能，就会有损于肝脏构造。
6、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有多量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的发展有很多拦阻要素，为使胎儿的智力取得正常提高，制止咖啡碱对胎儿的太过兴奋，孕妇应少饮或不饮茶。
