白茶润肺(秋天是养肺黄金期！中医建议：多吃5白，养阴润肺！)

秋日是养肺黄金期！中医学发起：多吃5白，养阴润肺！

中医学以为，春季与白色相应，白色食品多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了春季，不要错过这“五白”。

白蔬

百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用，并且善于清心清肺，被称作“上焦清道夫”。

在春季常常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人，都可以选择百合来保养。

康健时报图

白梨

《本草纲目》纪录，梨可“润肺凉心，消痰降火”假如秋日喉咙干枯，可直接吃生梨，大概炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，来到达润肺养阴的后果。

白谷

小麦冬种夏收，做成面粉味甘、性凉，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的成效，还能养气补虚。

颠末一整个炎热炎天的斲丧，不少人入秋时以前处于“无病三分虚”的形态，此时吃一些面食再切合不外。

白仁

杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，可以止咳平喘、润肠通便。

北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对平稳，更合适平常食疗选用。

白茶

春季保养肺部宜先清后润，老白茶清肺、润肺的后果不错，以是秋日无碍常喝白茶。假如咳嗽时分明有痰，还可以搭配陈皮一同喝，燥湿化痰。

编纂：陆天宇

材料：康健时报

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