安吉白茶 失眠(喝白茶会失眠！知道怎样避免吗？)

喝白茶会失眠！晓得怎样制止吗？

很多人会说：我夜晚品茗后，失眠了！说得不多，但是很臆断的报告了我们，夜晚品茗是会影响就寝的！但是但是夜晚品茗，未必会失眠的，有履历的茶友对这一点了解应该都是有的。往下看，偷偷报告你应该怎样品茗？让你规避失眠的几个要点：

1、 茶不克不及太浓

绿茶富含咖啡碱和茶多酚，对神经兴奋的后果比力分明。老白茶、红茶和普洱熟茶不仅不会让人失眠，并且有助于就寝。尤其是老白茶，煮后喝得更好。夜晚饮茶大概是平常不太饮茶的人，牢记不要喝浓茶。洗完茶后尽力不要喝第一泡，兴奋神经的因素基本上都在这1~2泡里，固然有点可惜，但此时照旧必要“糜费”一点。

2、 茶不克不及过量

凡事恰到好处才是对的选择，饮茶也相反要适时、过量。寻常有品茗习气的茶友们 ，一天饮茶的量控制在15g支配是最好的。

3、 茶不克不及乱喝

茶有提神的作用，以是不发起睡前品茗。尽力在白天喝比力好。通常那些对茶敏感、肢体健康，就寝差的人群，夜晚应该少喝或不品茗。假如非要夜晚品茗的话，品茗的量要得当的变小。最幸而饭后品茗，由于空腹品茗它会克制胃液分泌拦阻消化，影响消化体系的运作，特别对那些不常常品茗的人，严峻时还会惹起心悸、头晕等症状。

但是失眠不一定是由于品茗。在茶文明中不休有养神、提神的说法，互相存在。养神讲的就是品茗让民意境安然，办事谦恭。那么夜晚当你心境安然的时分，是更好入睡照旧不佳入睡呢？

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